グレープフルーツと鶏ささみのさっぱりサラダ
ホタテの香味わさび塩ダレ和え
ぷりぷり 大海老天の冷やし稲庭うどん
サンマの蒲焼缶で鰻ざく風
さっぱり 鰻ざく
なまり節ときゅうりの酢の物
ハーブ香る 魚肉ソーセージとキャベツのサラダ
ブロッコリーとたらこのダブルチーズ和え
フレッシュトマトソースのアジフライ
サーモンとオクラのねばねばサラダ
エビとズッキーニのマリナーラ風パスタ
きびなごの漬け丼
さっぱり濃厚 プリプリたこと枝豆の白和え
キビナゴのちらし寿司
焼きししゃものガーリックトマトソースがけ
ホタテ缶で 深川めし風梅茶漬け
こまいの漬け焼き
こまいの塩焼き
タラとクレソンのまぜごはん
エスニック風 塩サバサンド
イシモチの煮付け
サーモンとフランスパンのエスカルゴバタ...
ちくわとたくあんの柚子胡椒マヨ和え
食用菊とタコの炊き込みご飯