アスパラとツナのさっぱりレモンサラダ
ブルーチーズで濃厚 サバ缶のレモンクリ...
ワンパンツナマヨポテトピラフ
ローズマリー香るオイルサーディンと白菜...
牡蠣の旨味たっぷり テグタンスープ風
プロバンス風イカとオレンジの煮込み
プロバンス風サバのムニエル
えびとキャベツの塩レモン炒め
たっぷりキノコとアサリの中華風蒸し鍋
ピリ辛ダレが決め手 マグロのレアステーキ
三つ葉とみょうがの香味生ふりかけ
牛肉ときゅうりのコチュジャン炒め
カニカマと青唐辛子のピリ辛チャーハン
しめじの塩辛バターパスタ
鯛の甘辛信田巻き風
あつあつ 明太グラタントースト
ナスと青唐辛子のエスニック炒め
イカとセロリのオイスター炒め
イカとニラのガーリック炒め
ホタテとじゃがいものガーリック炒め
ホタテとじゃがいもの甘辛煮
サバとじゃがいものカレー炒め
ホタテときゅうりのさっぱり酢の物
カレー風味 イカとトマトのガーリックソテー