アボカドとツナの焼きうどん
サワラのイタリアンソテー
牡蠣と長ねぎの豆乳みそパスタ
しらたき入り 生春巻
しらたきで 明太クリームパスタ風
カッペリーニのツナレモンクリームソース
ブロッコリーとえびのゆずドレッシングサラダ
じゃがいもと長ねぎの和風グラタン
なめことマグロのコチュジャン和え
アボカドとマグロの岩のり和え
えびアボカドのサワークリーム和え
ムール貝とトマトのフェットチーネ
ちょっと豪華な イクラのせ紅白なます
黒いごはんがクセになる 岡山名物えびめし
梅香る おつまみイクラおろし
牡蠣たま丼
土鍋で 鮎の炊き込みごはん
オーロラソースでえびフリッターバーガー
トースターで貝焼き味噌
カリフラワーライスでサーモンアボカド丼
具だくさん 牡蠣のポットパイ
ムール貝の香草ポテトチップス焼き
白菜と水菜の胡麻マヨサラダ
イワシ缶と彩り野菜のマリネ