辛子明太子焼きうどん
エノキとちくわの磯マヨ焼き
茎わかめのネバネバ和え
エビと肉厚しいたけのチリソース炒め
秋鮭のじゃがいも焼き
ウニのせローストビーフ手まり寿司
ブロッコリースプラウトと小エビのチリソ...
ブロッコリースプラウトとサーモンのマリ...
はまちのなめろう
ナスとオクラの明太ソース和え
しじみとネギのスープパスタ
ごはんがすすむ カツオの竜田揚げ
きゅうりとエビのマリネサラダ
きゅうりとサバのピリ辛おつまみ
カニたまスープ
明太子と海苔の天ぷら
三つ葉とかにかまの酢の物
くずきりのさっぱり中華風サラダ
笹かまぼこと長ねぎのバター醤油炒め
長ねぎたっぷり 鮭フレーク玄米チャーハン
塩鮭の唐揚げ
アジ梅肉味噌焼き
さっぱり冷たい 梅しらすそば
さっぱり冷たい ツナトマ納豆蕎麦