ミニトマトのツナマヨカップサラダ
ホタルイカとせりのおろし和え
イカゲソと青唐辛子のピリ辛チャーハン
ピリ辛山椒風味のイカゲソ唐揚げ
まいたけと塩辛のおつまみトースト
日本酒に合う 塩辛クリームチーズソース...
ホタルイカの酢味噌和え
アンチョビとじゃがいものパスタ
簡単 魚介のカラスミパスタ
シーフードキムチチャーハン
薄焼き卵で中華包み
シーフードミックスで ごまみそ豆乳タンメン
ヤングコーンとアスパラガスのツナマヨ和え
生わかめとゴーヤのツナマヨ和え
レモンとツナの豆乳冷やしうどん
ツナと薬味の冷やしうどん
春キャベツとツナトマトソースのフジッリ
ごま油香る ツナと三つ葉の和え物
ねぎたっぷりツナトースト
あえるだけ!春菊とツナの和風スパゲティ
漬けまぐろと納豆の冷やしうどん
ネギトロで作る ガパオライス
お好みの具材で華やかに!簡単にぎらずし
ヤンニョム風 マグロとアボカドのやまかけ