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鶏ささみと長芋の玄米ドリア　レシピ・作り方

「鶏ささみと長芋の玄米ドリア」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

4.6
8件
調理時間
30 分
費用目安
300 円

鶏ささみと玄米を組み合わせて、和風ドリアにしてみました。鶏ささみと長ねぎの旨味に玄米の食感が美味しいです。みそをアクセントとした、長芋ソースが玄米とよく合います。お好みの肉や野菜を入れるとアレンジが広がります。是非お試しくださいね。

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材料（1人前）

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  1. 1 長ねぎは5mm幅の斜め切りにします。
  2. 2 長芋は皮を剥き、すりおろします。
  3. 3 鶏ささみは筋を取り、1.5cm幅のそぎ切りにします。
  4. 4 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、3を入れ色が変わるまで中火で炒めます。
  5. 5 1を入れて全体に油が馴染んだら、2、長芋ソースの材料を入れ、中火で3分程かき混ぜながら煮込みます。
  6. 6 耐熱皿に玄米を盛り、5を乗せてピザ用チーズを散らします。
  7. 7 オーブントースターに入れ、チーズが溶けるまで5分程焼いたら取り出し、のりを散らして出来上がりです。

コツ・ポイント

お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。今回の耐熱皿は500mlの器を使用しました。

たべれぽ

4.6
8件のレビュー
たべれぽの写真
黒パン
黒パン
2019.9.9
ヘルシーだけどボリュームもあって美味しかった(^^)！
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
momo
momo
2024.5.19
4.1
結構ボリュームがあり、2人前くらいありました！ささみではなく鮭で作っても美味しそうだと思いました！
たべれぽの写真
あいこ
あいこ
2021.7.6
4.2
しめじも追加しました。 ご飯少なめにしましたが、長芋のふわふわ感でお腹いっぱいになりました。やさしめの味で美味しかったです。

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

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