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レンジで簡単！青梗菜と豆苗、ツナの和え物　レシピ・作り方

「レンジで簡単！青梗菜と豆苗、ツナの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

4.6
9件
調理時間
10 分
費用目安
200 円

コンロを使わずに、電子レンジで調理していますので、コンロがいっぱいでも、サッと一品作れてしまう、とても便利な和え物が出来上がりました。 工程もとても簡単ですので、お子様と一緒にお料理しても楽しいですね！

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材料（2人前）

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  1. 1 チンゲン菜は、長さ1cm程度に切ります。
  2. 2 豆苗は、長さを半分に切ります。
  3. 3 チンゲン菜と豆苗を耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
  4. 4 ツナ缶の汁気を軽くきり、3に和えます。
  5. 5 ポン酢、ごま油を入れ混ぜ合わせます。
  6. 6 白ごまをかけて完成です。

コツ・ポイント

電子レンジで加熱する際には、蒸気が逃げてしまわない様に、必ずラップをして下さい。 蒸気が逃げてしまうと、野菜がしんなりと仕上がりませんので、美味しくありません。 ツナ缶の缶汁を入れてしまうと、水っぽくなってしまいますので、軽くきってから混ぜて下さい。

たべれぽ

4.6
9件のレビュー
たべれぽの写真
こいまま
こいまま
2016.12.29
簡単に作れてごま油の風味が良く美味しかったです
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
koyukari
koyukari
2020.4.20
すごく簡単！
たべれぽの写真
mayaya
mayaya
2019.10.19
シンプルな味付けで良かったです^ ^
たべれぽの写真
金木犀
金木犀
2019.8.5
レンチンした後、水気を切るのを忘れてしまったので味がぼやけてしまいました。 でも簡単で美味しかったです。
たべれぽの写真
かょこ
かょこ
2017.3.1
チンゲンサイのかわりに小松菜で作ってみましたが、さっぱりしていて美味しかったです◡̈♥︎レンジだけで作れるので簡単でまた作ります！

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

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