レンジで簡単！青梗菜と豆苗、ツナの和え物　レシピ・作り方

「レンジで簡単！青梗菜と豆苗、ツナの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

コンロを使わずに、電子レンジで調理していますので、コンロがいっぱいでも、サッと一品作れてしまう、とても便利な和え物が出来上がりました。 工程もとても簡単ですので、お子様と一緒にお料理しても楽しいですね！

調理時間：10分

費用目安：200円前後

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材料(2人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1. チンゲン菜は、長さ1cm程度に切ります。
  2. 2. 豆苗は、長さを半分に切ります。
  3. 3. チンゲン菜と豆苗を耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
  4. 4. ツナ缶の汁気を軽くきり、3に和えます。
  5. 5. ポン酢、ごま油を入れ混ぜ合わせます。
  6. 6. 白ごまをかけて完成です。

料理のコツ・ポイント

電子レンジで加熱する際には、蒸気が逃げてしまわない様に、必ずラップをして下さい。 蒸気が逃げてしまうと、野菜がしんなりと仕上がりませんので、美味しくありません。 ツナ缶の缶汁を入れてしまうと、水っぽくなってしまいますので、軽くきってから混ぜて下さい。

たべれぽ
4.6

9件のレビュー
たべれぽの写真
こいまま
こいまま
2016.12.29
簡単に作れてごま油の風味が良く美味しかったです
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
koyukari
koyukari
2020.4.20
すごく簡単！
たべれぽの写真
mayaya
mayaya
2019.10.19
シンプルな味付けで良かったです^ ^
たべれぽの写真
金木犀
金木犀
2019.8.5
レンチンした後、水気を切るのを忘れてしまったので味がぼやけてしまいました。 でも簡単で美味しかったです。
たべれぽの写真
かょこ
かょこ
2017.3.1
チンゲンサイのかわりに小松菜で作ってみましたが、さっぱりしていて美味しかったです◡̈♥︎レンジだけで作れるので簡単でまた作ります！

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

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