レンジで簡単！チンゲン菜とツナの和え物　レシピ・作り方

「レンジで簡単！チンゲン菜とツナの和え物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

忙しいときや、あともう一品欲しいときに、レンジでパパッと作れる、チンゲン菜の和え物はいかがでしょうか。チンゲン菜はシャキシャキとして歯ごたえがよく、ツナとの相性がいいので、ごはんのおかずとしても、お酒のおつまみとしてもぴったりですよ。とても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。

調理時間：15分

費用目安：200円前後

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材料(2人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備. チンゲン菜は根元を切り落としておきます。ツナ油漬けは油を切っておきます。
  2. 1. チンゲン菜は3cm幅に切ります。
  3. 2. 耐熱容器に入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  4. 3. ツナ油漬け、調味料を入れて和え、器に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 ※お酒は二十歳になってから

たべれぽ
4.4

487件のレビュー
たべれぽの写真
みどっと
みどっと
2021.2.16
チンした後の青梗菜の水切りをしっかりしましたが、それでも少し薄味に感じ、鶏がらスープとお塩を少し足して好みの味に調整しました。
54人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
nnn
nnn
2021.5.26
余っていたナスも入れました！ ツナ缶は間違えて1缶油きらずに入れてしまいましたが、それはそれで美味しかったです！
28人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
ぽんず
ぽんず
2021.5.3
とっても簡単ですぐにできました。味も美味しかったです。
24人のユーザーが参考になった
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ちあき
ちあき
2021.11.11
人参を入れて彩りよくしてみました。あえてツナのオイルを入れコクをたし鶏ガラスープの素とマッチングー👍
14人のユーザーが参考になった
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みみみ
みみみ
2021.12.23
チンゲン菜が1株しかなかったので、白菜を少し足しました。 レンジでチンして混ぜるだけでめちゃめちゃ簡単👍 だいぶ甘めだったので、次は少し砂糖を減らそうと思います。 すりゴマを足しても美味しかったです🎵
13人のユーザーが参考になった
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もも
もも
2022.1.30
ごま油は小さじ1程度、お砂糖は無しでも美味しかったです。
8人のユーザーが参考になった
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ern
ern
2023.10.23
ごま油小2・鶏がら多め・砂糖なし・ごま追加。しっかり水切りし味ボケなし✏️
7人のユーザーが参考になった
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じゅり
じゅり
2020.11.29
水分が出るのでザルできって、 やや味が薄かったので鶏がらスープの素を増やした
7人のユーザーが参考になった
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Cooking
Cooking
2022.6.6
砂糖と胡麻油なしでも美味しかった！
6人のユーザーが参考になった

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

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ユーザー3496bf
ユーザー3496bf
うちのレンジ500wなんですがチンゲン菜表示されている分より少し多目にした方がいいですか？
kurashiru
kurashiru
500Wの場合は2分20秒を目安に加熱することをおすすめいたします。ご使用になる電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状況によって加熱具合が異なるため、様子を確認しながら加熱時間をご調節くださいね。
ama( ´͈ ᗨ `͈ )◞ෆ̈
ama( ´͈ ᗨ `͈ )◞ෆ̈
冷蔵庫で冷やしても美味しく食べれますか😊？
kurashiru
kurashiru
冷やしてもとても美味しく召し上がれますので、ぜひ作ってみてくださいね。
ama( ´͈ ᗨ `͈ )◞ෆ̈
ama( ´͈ ᗨ `͈ )◞ෆ̈
返信☆ありがとうございます( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 夜 食べるので今から冷蔵庫に入れておきます♪
もんまこ
もんまこ
質問です ツナ缶は汁を絞ってから使いますか？
kurashiru
kurashiru
ツナ缶のオイルは軽くきっていただいてから使用されることをおすすめですが、絞りすぎてしまうとツナがぱさついてしまいます。お好みの加減で調整してみてくださいね。

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