メカジキの油淋鶏風
きくらげたっぷり ちゃんぽん風炒飯
らっきょうドレッシングの鰹サラダ
ホタテとクレソンのピリッと柚子胡椒和え
イカと三つ葉のかき揚げ
こってり甘辛 サバのごまケチャソース
贅沢なお店の味 鰻の卵とじ
かつおのガーリックバターステーキ
アジの干物で簡単 和風パスタ
鰆のカレーから揚げ
和えるだけ カッテージチーズと明太子のパスタ
笹かまぼこときゅうりのピリ辛和え
カツオのサイコロステーキ 柚子胡椒サラダ
スキレットで かまぼこチーズ焼き
簡単ごまが香る ツナの冷や汁風ぶっかけごはん
ライムで爽やか アボカドとツナのワカモレ
スパイス香る ミーゴレン風焼きうどん
イカの旨辛焼き
水菜たっぷりの冷やし中華風うどん
カツオフライのアボカドタルタルソース添え
わさび塩漬けカツオフライ
鮭とさつまいものゆず胡椒炒め
焼きイカのせ焼きそば
ヨーグルトで作る ちゃんちゃん焼き