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  • かぼちゃと玉ねぎのバルサミコ和え

    かぼちゃと玉ねぎのバルサミコ和え

    かぼちゃと玉ねぎを使った電子レンジだけで作れる簡単な和え物レ...
    かぼちゃ、玉ねぎ、バルサミコ酢、しょうゆ、料理酒、砂糖、黒こしょう、水
  • 長ねぎたっぷりピリ辛サラダ

    長ねぎたっぷりピリ辛サラダ

    長ねぎがたっぷりと入った、ピリ辛な味付けのサラダです。千切り...
    長ねぎ、水、きゅうり、しょうゆ、砂糖、酢、コチュジャン、ごま油、...
  • 濃厚 チョコくるみマフィン

    濃厚 チョコくるみマフィン

    ミルクチョコレートを沢山使った濃厚なチョコレートとくるみのマ...
    ミルクチョコレート、ホットケーキミックス、砂糖、牛乳、くるみ、粉...
  • はんぺんと水菜のゴマおかか和え

    はんぺんと水菜のゴマおかか和え

    はんぺんと水菜を使ったごま和えのご紹介です。かつお節を入れる...
    はんぺん、お湯、塩、かつお節、白すりごま、砂糖、しょうゆ、水菜
  • タラの赤しそパン粉焼き

    タラの赤しそパン粉焼き

    ゆかりとパン粉にまぶして、ほんのり感じる塩気が美味しいパン粉...
    タラ、塩こしょう、パン粉、ゆかり、薄力粉、溶き卵、有塩バター、オ...
  • にんじんとレモンのブラックペッパーラぺ

    にんじんとレモンのブラックペッパーラぺ

    にんじんとレモンのブラックペッパーラペのご紹介です。生のレモ...
    にんじん、砂糖、塩、黒こしょう、レモン
  • 電子レンジで あまなつジャム

    電子レンジで あまなつジャム

    あまなつの手作りジャムレシピのご紹介です。あまなつの酸味と苦...
    あまなつ、砂糖、水、ミント
  • 鶏ささみのさっぱり串

    鶏ささみのさっぱり串

    梅肉でさっぱり頂く鶏ささみ串はいかがでしょうか。お酒のおつま...
    大葉、梅肉、みりん、サラダ油、鶏ささみ、料理酒
  • サムジャンで 簡単焼きおにぎり

    サムジャンで 簡単焼きおにぎり

    サムジャンで焼きおにぎりの紹介です。サムジャンとは、甘辛い韓...
    ごはん、長ねぎ、コチュジャン、みそ、みりん、すりおろしニンニク、小ねぎ
  • ねばねば巾着焼き

    ねばねば巾着焼き

    中からねばねばの具材とチーズがとろけだす巾着焼きはいかがでし...
    納豆、豚ひき肉、長ねぎ、オクラ、油揚げ、塩、ピザ用チーズ、オイス...
  • 冷製牛すきうどん

    冷製牛すきうどん

    暑い季節に冷たい肉うどんはいかがでしょうか。甘辛い味付けの牛...
    うどん、牛こま切れ肉、長ねぎ、しょうゆ、料理酒、砂糖、めんつゆ、...
  • 爽やかグリーンスムージー

    爽やかグリーンスムージー

    糖質8.9g/103Kcal（1人分）見た目も爽やかなグリー...
    無糖ヨーグルト、キウイ、小松菜、レモン汁、パプリカパウダー、調製豆乳
  • なすのアンチョビバジル炒め

    なすのアンチョビバジル炒め

    ナスのアンチョビバジルソース炒めレシピのご紹介です。バジルソ...
    玉ねぎ、ナス、水、アンチョビフィレ、バジル、マヨネーズ、オリーブオイル
  • ピーマンとミョウガのポン酢焼き浸し

    ピーマンとミョウガのポン酢焼き浸し

    ピーマンとミョウガのポン酢焼き浸しはいかがでしょうか。ポン酢...
    ピーマン、ミョウガ、ポン酢、水、砂糖、すりおろし生姜、ごま油
  • シャキシャキ野菜の冷製豚キムチ

    シャキシャキ野菜の冷製豚キムチ

    きゅうりや長ねぎでシャキシャキ食感アップ！炒めて作る豚キムチ...
    豚こま切れ肉、キムチ、きゅうり、長ねぎ、白いりごま、塩、お湯、冷水
  • しらすと梅の冷やしぶっかけ汁ごはん

    しらすと梅の冷やしぶっかけ汁ごはん

    大葉が香る、しらすと梅の冷やしぶっかけ汁ごはんはいかがでしょ...
    ごはん、釜揚げしらす、カリカリ梅、冷水、白だし、氷、大葉
  • みつばとホタテの柚子胡椒和え

    みつばとホタテの柚子胡椒和え

    余りがちな三つ葉を使った、みつばとホタテの和え物はいかがでし...
    三つ葉、ホタテの水煮、白だし、ゆず胡椒、白いりごま
  • オイスターソースがポイント ミルクチャウダー

    オイスターソースがポイント ミルクチャウダー

    牡蠣の旨味がぎゅっと濃縮されたオイスターソースを入れることで...
    じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ソーセージ、薄力粉、水、オイスター...
  • 野菜ときのこの カポナータ

    野菜ときのこの カポナータ

    糖質6g/129Kcal（1人分）トマト味の煮込み料理は糖質...
    ナス、ズッキーニ、セロリ、ホワイトマッシュルーム、オリーブ、ニン...
  • 焼きサバのクリームチーズディップ

    焼きサバのクリームチーズディップ

    香ばしい焼きサバの旨みが、甘酸っぱいクリームチーズとミニトマ...
    サバ、サラダ油、クリームチーズ、オリーブオイル、レモン汁、砂糖、...
  • ニラと卵の牛こまチャーハン

    ニラと卵の牛こまチャーハン

    ニラと卵の牛こまチャーハンはいかがですか。ごま油が香るニラと...
    ごはん、牛こま切れ肉、ニンニク、しょうゆ、ニラ、サラダ油、卵、ご...
  • キーンと冷やして 冷製豚塩キャベツ

    キーンと冷やして 冷製豚塩キャベツ

    みんな大好き塩キャベツにお肉を入れてみたら、しっかり食べ応え...
    豚こま切れ肉、お湯、キャベツ、塩、ごま油、鶏ガラスープの素、塩昆...
  • 手作りなめたけのぶっかけごはん

    手作りなめたけのぶっかけごはん

    手作りのなめたけをアレンジして、お手軽な丼にしてみました。材...
    ごはん、えのき、料理酒、しょうゆ、みりん、砂糖、酢、卵黄、小ねぎ
  • しらすと海苔の佃煮のチーズトースト

    しらすと海苔の佃煮のチーズトースト

    しらすとのりの佃煮のチーズトーストのご紹介です。しらすの旨味...
    食パン、しらす干し、のりの佃煮、ピザ用チーズ
  • 焼きズッキーニとミニトマトのローズマリーマリネ

    焼きズッキーニとミニトマトのローズマリ...

    ズッキーニを多めのオリーブオイルで焼いてから、マリネ液に浸す...
    ズッキーニ、オリーブオイル、ミニトマト、ローズマリー、りんご酢、...
  • あさりと大根のトロトロスープ煮

    あさりと大根のトロトロスープ煮

    あさりの出汁が効いたトロトロ大根の煮物はいかがでしょうか。今...
    水、大根、あさりの水煮、生姜、しょうゆ、料理酒、みりん、顆粒和風...
  • クラムチャウダー風トースト

    クラムチャウダー風トースト

    クラムチャウダー風のソースがのったトーストはいかがでしょうか...
    食パン、あさりの水煮、玉ねぎ、ピザ用チーズ、牛乳、薄力粉、コンソ...
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