しらたきで ピリ辛豆乳担々麺 レシピ・作り方

「しらたきで ピリ辛豆乳担々麺」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

インスタグラムで日々のダイエットの記録や情報を紹介されている@chii158cmさんの「ダイエット時に食べたい」レシピをクラシルで再現!今回はしらたきでいただく、ピリ辛豆乳担々麺のレシピです。しらたきと豆乳ですが、しっかりと味が付いているので、食べ応えがりますよ。ピリっとした豆板醤の辛味がくせになる一品です。ぜひ作ってみてくださいね。

調理時間:15分

費用目安:300円前後

材料(1人前)

手順

  1. 準備. しらたきは水気を切っておきます。 鶏ささみは筋を取り除いておきます。
  2. 1. パクチーは根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
  3. 2. 耐熱ボウルに鶏ささみを入れ、ラップをし、500Wの電子レンジで火が通るまで1分半ほど加熱します。
  4. 3. 粗熱が取れたら、手で割き、ボウルに入れてコチュジャンと混ぜ合わせます。
  5. 4. 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらもやしを入れ、もやしに火が通るまで1分ほど加熱したら取り出します。
  6. 5. 同じ鍋にしらたきを入れ、中火で1分ほど加熱してアクを抜いたらザルにあげ、湯切りします。
  7. 6. 別の鍋にスープの材料を入れ、沸騰直前まで温めたら火から下ろします。
  8. 7. 器に5を入れ、6をかけます。4、1、3、残りのトッピングの材料を盛りつけて完成です。

料理のコツ・ポイント

塩加減、辛さ加減はお好みで調整してください。 鶏ささみは筋を取り除くことで破裂を防ぐことができます。 豆乳は沸騰すると分離してしまうことがあるため、沸騰直前で火から下ろしてください。 ※インフルエンサーの方の再現レシピに関するご質問は現在お受けしておりません。あらかじめご了承ください。

たべれぽ
4.4

90件のレビュー
たべれぽの写真
ほるん
ほるん
2021.5.15
5人のユーザーが参考になった
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ice
ice
2021.3.28
しらたきで作ったピリ辛豆乳坦々麺、罪悪感なく美味しく食べれてほんとうに最高っ!! 週一で作ろうかと思うレベル⊂( *・ω・ )⊃ トッピングはパクチーの代わりに小松菜、ササミの代わりにサラダチキン、卵、もやし、ネギを入れて♪
4人のユーザーが参考になった
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あっきー
あっきー
2021.3.20
パクチー抜き、ねりごまがなかったのですりごまで代用してつくりました。ピリ辛のささみや、多めに加えたもやしやネギがなかなか存在感があり、しらたきでもお腹が満たされました。豆乳を常備しているので、また作りたいです。
4人のユーザーが参考になった
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ゆめ
ゆめ
2022.10.1
美味しかったんですが、豆板醤を入れすぎたせいか自分の味覚が良くないのか知りませんが味が辛くなってしまいました。それ以外は満足です。しらたきは良い感じでした。また作りたいです!
1人のユーザーが参考になった
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みんみん
みんみん
2021.1.27
野菜が何も無かったですけど白ごまペースト多めに入れておいしいです!
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1男4女のmama
1男4女のmama
2020.10.31
また、リピートします♡
1人のユーザーが参考になった
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さくら
さくら
2024.6.24
最高な節約メニュー!
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rrs
rrs
2023.7.24
まろやかな坦々麺で、とても美味しかったです!ただ、ちょっと味が薄く感じたので鶏がらスープの素(もしくはダシダ)を追加したら、調度良い味付けになりました!しらたきダイエットにも本当に良いです!
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kuru06
kuru06
2022.6.11
豆板醤→コチュジャン ねりごま→すりごまで代用。 とても満足感あってこれはリピート決定! めちゃくちゃ美味しかった(^O^)

よくある質問

  • 料理酒の代用はありますか?

  • コチュジャンの代用はありますか?

  • コチュジャンは省いて作ることができますか?

質問

みー
みー
牛乳でもできますか?
kurashiru
kurashiru
調整豆乳の代わりに牛乳を使用してもお作りいただけます。ご用意しやすいものでお試しくださいね。

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