白滝で鶏肉のフォー風 レシピ・作り方

「白滝で鶏肉のフォー風」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質4.6g/358kcal(1人分)(※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。)低糖質のフォーのご紹介です。麺類はどうしても糖質が高くなってしまいがちですが、フォーの代わりに白滝を使うことで糖質を抑えることができます。さっぱりと召し上がっていただけますので、ぜひ作ってみてください。

材料(1人前)

手順

  1. 準備 パクチーは水でよく洗っておきます。
  2. 1 鶏もも肉は塩こしょうを振り、10分程置きます。
  3. 2 生姜は皮付きのまま薄切りにします。
  4. 3 紫玉ねぎは薄切りにします。パクチーは根元を切り、3cm幅に切ります。
  5. 4 鍋に(A)と1、2、3のパクチーの根元を入れて中火にかけます。ひと煮立ちして鶏もも肉に火が通ったら、アクを取ってから蓋をして火から下ろします。
  6. 5 鶏もも肉とパクチーの根元を取り出して(B)を加え、再度中火にかけて沸騰したらアクを取り、生姜を取り出したら火から下ろします。
  7. 6 別の鍋にお湯を沸かし、しらたきともやしを入れて中火にかけます。
  8. 7 もやしに火が通ったら、火から下ろし水気を切ります。
  9. 8 5の生姜は千切りにします。鶏もも肉は粗熱が取れたら、1cm幅に切ります。
  10. 9 器に7を入れ、5をかけたら8とトッピングの具材を乗せて完成です。

コツ・ポイント

パクチーが苦手な方は小松菜などの葉野菜でも美味しく召し上がっていただけます。 今回レモンは国産のものを使用しております。レモンの防カビ剤が気になる方は国産の防カビ剤不使用のものをご使用ください。 鶏もも肉は厚い部分がある場合は、開いて厚さを均等にすると火の通りも均一になります。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

4.5
43件のレビュー
たべれぽの写真
★タイ料理好き★
★タイ料理好き★
2021.6.15
簡単で美味しいので何回も作ってます! ややこしい材料はなく、ナンプラーだけ調達すれば出来るので助かります。 このスープ(600mlで作ってます)に野菜たっぷり入れて、こんにゃく麺2玉入れたらお腹いっぱいになります。
9人のユーザーが参考になった
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ユーザーae5fb4
ユーザーae5fb4
2021.9.28
とっても簡単でさっぱりしていて満足感があります😊いつも白滝はアク抜きの時に少し塩を入れてます。下味も付くので、後の味付けに馴染みやすいです。パクチーは苦手なので小松菜に、レモンが無いので、宮崎県の柑橘系へべすに。柚子胡椒も少し添えて更に爽やかでしたー👌👌ナンプラーと柑橘系があれば何とかなります🌱
6人のユーザーが参考になった
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シャンス
シャンス
2020.6.10
しらたきがさっぱり頂けますね。エビも追加し、ミントや紫蘇もトッピングしました。
5人のユーザーが参考になった
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ガハハ
ガハハ
2021.9.2
汁がとても美味しかったです!パクチーは苦手なので乗っけませんでした。しらたきともやしはちょっと味がない感じがしました
1人のユーザーが参考になった
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2021.5.10
ナンプラーを初めて使いましたがとても美味しく出来ました!
1人のユーザーが参考になった
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さーちゃん
さーちゃん
2024.9.16
ライスヌードルとささみで作りました。味が薄めに感じたので塩小さじ1/2くらいと醤油を少し加えました。ヘルシーで美味しかったです。
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もふもふ
もふもふ
2023.10.29
普通にフォー麺入れました! スープがすごく美味しかった!
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むらぽかん
むらぽかん
2023.5.3
鶏肉は弱火で30分くらい煮込んだおかげで、ホロホロになりました。
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おかぴ
おかぴ
2023.1.25
レモンと唐辛子の代わりにレモスコを入れて食べました! 魚介の苦手な夫のため鶏ガラを少し多めにしたところ、完食してくれました! パクチーの代わりにしそとかいわれを入れましたが、美味しかったです!

よくある質問

  • 料理酒の代用はありますか?

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

pom.
pom.
ナンプラーがない場合の代用品はないですか?
kurashiru
kurashiru
ナンプラーはこちらのレシピの風味のポイントとなる調味料のため、省かずレシピ通りに用意することをおすすめいたします。ナンプラーを加えることでエスニック風味の引き立つ香り高いフォー風に仕上がります。ぜひ材料をそろえて作ってみてくださいね。

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