まぐろときゅうりの酢味噌がけ
イワシの缶詰で ごぼうとイワシのマヨサラダ
たたききゅうりとエビのさっぱり和え
筋子から作る いくらのみそ漬け
白玉粉でもちもち エビニラチヂミ
エスニック風トムヤム親子丼
イカゲソと青唐辛子のピリ辛チャーハン
トコブシの煮付け
ツナと焼きねぎのピリ辛ポン酢和え
手作りオイルサーディン
市販のしめ鯖で作る!鯖寿司
カキのデュグレレリゾット風
パンガシウスの天ぷら
レモン香る マンゴーとチーズの魚介マリネ
白ワインでサザエの洋風つぼ焼き
トースターで ホタテの香草パン粉焼き
オクラとタイのなめろう
ホタテのバターじょうゆ焼き
うまみたっぷり めざしのオイル煮
ホヤとミョウガの酢の物
あなごとキュウリのピリ辛酢の物
五目うどん
磯の風味 たこ天
ピザ風明太そうめん