ブロッコリーとトマトのふわふわ卵ポン酢炒め レシピ・作り方
「ブロッコリーとトマトのふわふわ卵ポン酢炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
ブロッコリーとトマトの炒め物のご紹介です。味付けはシンプルにポン酢のみで仕上げました。彩りのいいおかずが手軽にお作りいただけますので、ぜひお試しくださいね。
調理時間:10分
費用目安:300円前後
材料(2人前)
- ブロッコリー 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- トマト (計250g) 2個
- 溶き卵 (Mサイズ) 2個分
- ポン酢 大さじ2
- サラダ油 大さじ1
手順
- 1. トマトは半分に切り、ヘタを取り除き、6等分のくし切りにします。
- 2. ブロッコリーは小房に切り分けます。鍋にお湯を沸かして1分ほどゆで、お湯を切ります。
- 3. フライパンを中火で熱し、サラダ油をひき、溶き卵を入れて炒めます。
- 4. 溶き卵が半熟状になったら1、2を入れて中火で炒めます。
- 5. ポン酢を加えて中火のまま炒め合わせ、全体に味がなじんだら火から下ろします。お皿に盛り付けて完成です。
料理のコツ・ポイント
トマトは崩れやすいので短時間で火を通すことをおすすめいたします。 ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。
たべれぽ
4.4
4.4
あっちゃん
2023.6.13
ミニトマト代用
タマゴに牛乳大さじ1でふわふわ
ブロッコリー600W2分レンチン
ポン酢だけなのでどうかなと思いましたが
ベーコンの旨みと塩気
トマトの酸味も加わり美味しい♡
ポン酢は減らして大さじ1
21人のユーザーが参考になった
nyanta4ever
2021.5.21
美味しかったです◎
6人のユーザーが参考になった
◡̈⃝︎
2020.4.12
( ・ᴗ・ )
5人のユーザーが参考になった
るみ
2024.2.17
美味しかったです。
1人のユーザーが参考になった
gomaichi
2023.6.19
他の方のレポを参考に、ベーコンも加えてみました。あと、椎茸も有ったので加えてみました。ぽん酢だけだけど、トマトの酸味も加わって美味しくいただきました😄
1人のユーザーが参考になった
ピグレット
2023.6.16
作りながら味見した時には、なんか物足りない感じで味も微妙だな〜と思っていましたが、少し時間が経っていざ食卓で食べた時には美味しく感じました。
彩りも良いし、意外とご飯が進む味だったのでまた作りたいです。
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pippi🐥
2023.1.22
味付けも簡単で凄く美味しくできました😊
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newichi5
2022.3.10
簡単で美味しい
1人のユーザーが参考になった
RoSe
2020.5.13
ポン酢は置いてないので、醤油とお酢で作りました。
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よくある質問
日持ちはどれくらいですか?
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