すだち香る イカの塩炒め
オリーブオイル風味 ピーマンのイワシ詰め
大葉たっぷり イワシ炒め丼
きゅうりの明太子ごはん詰め
タコとおかひじきの和風サラダ
えびの背に切れ目を入れる
えびの尾を一節残して殻をむく
えびの尾の先を切って水を出す
激辛冷製無限レタス
霜降り
冷製でさっぱり 明太子としらすの洋風パスタ
きゅうりとホタテのマヨぽん和え
ピリ辛 麻婆牡蠣
カツオとアボカドののり巻きフライ
帆立貝の貝柱の取り外し方
帆立貝の殻の開け方
ミニシーフードック
豆アジのパプリカ巻きフライ
混ぜ込み深川めし
鮭とくるまふののっぺかけ
いくらとブラックオリーブのペペロンチーノ
長芋のアンチョビクリームチーズのせ
笹かまぼこのフライ 明太子チーズソース...
アカモクのねばねば丼