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ほうれん草とブロッコリーのツナマヨ和え レシピ・作り方
「ほうれん草とブロッコリーのツナマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
ほうれん草とブロッコリーのツナマヨ和えのご紹介です。さっと火を通したほうれん草と、電子レンジで加熱したブロッコリーをツナマヨ和えにしました。ツナのコクとマヨネーズの味わいでとてもおいしいですよ。ぜひお試しください。
材料（2人前）
手順
- 1 ブロッコリーは小房に切り分けます。耐熱ボウルに入れラップをし、600Ｗの電子レンジで2分ほど加熱します。
- 2 鍋にお湯を沸かし、塩とほうれん草を入れて30秒ほどゆでます。流水にさらして粗熱を取り、水気を絞り、根元を切り落として3cm幅に切ります。
- 3 1の水気を切り、2、ツナ油漬け、(A)を入れ混ぜ合わせます。
- 4 皿に盛り付けてできあがりです。
コツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
たべれぽ
キーウィ
2022.1.20
ブロッコリーも茹でて作りました。ほうれん草とブロッコリーが意外と合っていて美味しかったです。
2人のユーザーが参考になった
hina***
2021.6.20
意外とやってなかった組み合わせ❀家にあるもので簡単にできて満足度◎！一品追加にちょうどよくとっても美味しかったです♡
2人のユーザーが参考になった
тakuмasa✩。.Fam
2021.11.9
夕飯に作りました(*^^*)
家の電子レンジではブロッコリーの加熱具合が足りなかったです(><)
次回は時間を足そうと思います！
味はとても美味しかったです!!
また作ります·͜·
1人のユーザーが参考になった
☆a_n_h☆
2021.5.24
ブロッコリーが無かったので、ツナ、ほうれん草のみで作りました。マヨネーズを多めにして、サラダ感覚で美味しかったです。
1人のユーザーが参考になった
やすお
2024.1.29
遅い時間の夕食に。冷蔵庫にあった下茹で済みのほうれん草とブロッコリー、トマト、水煮大豆をレンチンして温め、100均グッズで作った温玉、ツナ、マヨネーズを混ぜるの手間なのでそのまま乗せました。パルメザンチーズかけても合います。簡単・美味・ヘルシーで満足！
Yuuko
2023.11.27
簡単、でも とても美味しかったです❣️
asa
2021.4.21
あと1品という時に簡単で便利です！
今回はブロッコリーだけですが、ほうれん草もいれてまた作りたいです。
よくある質問
日持ちはどれくらいですか？
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