ほうれん草とブロッコリーのツナマヨ和え　レシピ・作り方

「ほうれん草とブロッコリーのツナマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ほうれん草とブロッコリーのツナマヨ和えのご紹介です。さっと火を通したほうれん草と、電子レンジで加熱したブロッコリーをツナマヨ和えにしました。ツナのコクとマヨネーズの味わいでとてもおいしいですよ。ぜひお試しください。

調理時間：10分

費用目安：300円前後

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材料(2人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1. ブロッコリーは小房に切り分けます。耐熱ボウルに入れラップをし、600Ｗの電子レンジで2分ほど加熱します。
  2. 2. 鍋にお湯を沸かし、塩とほうれん草を入れて30秒ほどゆでます。流水にさらして粗熱を取り、水気を絞り、根元を切り落として3cm幅に切ります。
  3. 3. 1の水気を切り、2、ツナ油漬け、(A)を入れ混ぜ合わせます。
  4. 4. 皿に盛り付けてできあがりです。

料理のコツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

たべれぽ
4.0

35件のレビュー
たべれぽの写真
キーウィ
キーウィ
2022.1.20
ブロッコリーも茹でて作りました。ほうれん草とブロッコリーが意外と合っていて美味しかったです。
2人のユーザーが参考になった
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hina***
hina***
2021.6.20
意外とやってなかった組み合わせ❀家にあるもので簡単にできて満足度◎！一品追加にちょうどよくとっても美味しかったです♡
2人のユーザーが参考になった
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тakuмasa✩。.Fam
тakuмasa✩。.Fam
2021.11.9
夕飯に作りました(*^^*) 家の電子レンジではブロッコリーの加熱具合が足りなかったです(><) 次回は時間を足そうと思います！ 味はとても美味しかったです!! また作ります·͜·
1人のユーザーが参考になった
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☆a_n_h☆
☆a_n_h☆
2021.5.24
ブロッコリーが無かったので、ツナ、ほうれん草のみで作りました。マヨネーズを多めにして、サラダ感覚で美味しかったです。
1人のユーザーが参考になった
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やすお
やすお
2024.1.29
遅い時間の夕食に。冷蔵庫にあった下茹で済みのほうれん草とブロッコリー、トマト、水煮大豆をレンチンして温め、100均グッズで作った温玉、ツナ、マヨネーズを混ぜるの手間なのでそのまま乗せました。パルメザンチーズかけても合います。簡単・美味・ヘルシーで満足！
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Yuuko
Yuuko
2023.11.27
簡単、でも とても美味しかったです❣️
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asa
asa
2021.4.21
あと1品という時に簡単で便利です！ 今回はブロッコリーだけですが、ほうれん草もいれてまた作りたいです。

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

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