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  • 鶏肉と里芋のさっと煮
    鶏むね肉と里芋のさっと煮のレシピのご紹介です。甘辛な味で、白...
    鶏むね肉、里芋、玉ねぎ、料理酒、みりん、しょうゆ、砂糖、サラダ油...
  • キャベツと豚バラ肉の中華スープ
    キャベツと豚バラ肉の中華スープのご紹介です。旨みたっぷりの豚...
    豚バラ肉、キャベツ、水、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、塩こし...
  • レンジで簡単 和風バンバンジー
    ポン酢とみそを使って、風味よく和風に仕上げるバンバンジー は...
    鶏むね肉、きゅうり、トマト、長ねぎ、料理酒、塩、ポン酢、白ねりご...
  • 切り干し大根とキャベツの赤しそマヨ和え
    切り干し大根とキャベツの簡単赤しそマヨ和えはいかがでしょうか...
    切り干し大根、キャベツ、塩、ゆかり、マヨネーズ、小ねぎ、水
  • ソーセージとキャベツのペペロン風焼きそば
    キャベツとソーセージのペペロン風焼きそばのご紹介です。ソーセ...
    焼きそば麺、キャベツ、ソーセージ、オリーブオイル、鷹の爪輪切り、...
  • お餅とソーセージのピリ辛パン粉焼き
    お餅とソーセージのピリ辛パン粉焼きをご紹介します。ピザソース...
    切り餅、ソーセージ、コーン、パン粉、オリーブオイル、パセリ、ピザ...
  • タイ風焼きそば パッタイ
    タイの屋台の定番料理、パッタイをお手軽に作るレシピです。フォ...
    フォー、お湯、エビ、豚バラ肉、もやし、玉ねぎ、ニラ、ナンプラー、...
  • 大豆もやしの中華スープ
    糖質1.1g/100Kcal(1人分) 大豆もやしの中華ス...
    豆もやし、溶き卵、お湯、鶏ガラスープの素、塩こしょう、小ねぎ
  • 手作りシーザードレッシングの 生ハムサラダ
    手作りシーザードレッシングの生ハムサラダのご紹介です。生クリ...
    レタス、水菜、きゅうり、生ハム、トマト、マヨネーズ、粉チーズ、黒...
  • ピーマンと牛肉のオイスター炒め
    糖質6.9g/383kcal(1人分) ピーマンと牛肉のオ...
    牛もも薄切り肉、豆もやし、オイスターソース、黒こしょう、ごま油、...
  • 豚バラ肉と大根のはちみつ醤油炒め
    食欲そそる豚バラ肉と大根の炒め物のご紹介です。はちみつとしょ...
    豚バラ肉、大根、はちみつ、料理酒、しょうゆ、小ねぎ
  • 水菜とかつお節の和風サラダ
    ごま油香る水菜の簡単和風サラダのご紹介です。ボウルの中で水菜...
    水菜、かつお節、ごま油、しょうゆ、酢、白すりごま、ミニトマト
  • 電子レンジで簡単 濃厚つけ麺
    電子レンジ加熱で手軽に作る、濃厚スープのつけ麺です。調味料を...
    中華麺、お湯、水、しょうゆ、オイスターソース、砂糖、みそ、ごま油...
  • ドライカレーオムライス
    ドライカレーに半熟のオムレツをのせてみました。カレーと卵は、...
    ごはん、長ねぎ、ウインナー、カレー粉、チリパウダー、オイスターソ...
  • 豆腐とトマトのピリ辛炒め
    豆腐とトマトのピリ辛炒めのご紹介です。豚ひき肉が入ることで食...
    木綿豆腐、トマト、豚ひき肉、しょうゆ、豆板醤、鶏ガラスープの素、...
  • ジャーマンポテト風マスタードマヨ炒め
    ジャーマンポテト風のじゃがいもの炒め物です。水とコンソメを加...
    じゃがいも、ブロッコリー、玉ねぎ、ウインナー、水、コンソメ顆粒、...
  • しらたきのマヨネーズサラダ
    糖質2.5g/180kcal(1人分) したたきのマヨネー...
    しらたき、お湯、きゅうり、ハム、マヨネーズ、マスタード、塩こしょう
  • 低糖質 豚肉の生姜焼き
    糖質3.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    豚肩ロース、しょうゆ、料理酒、顆粒低カロリー甘味料、すりおろし生...
  • 低糖質 おからと枝豆のコロッケ
    糖質9.8g/733Kcal(1人分・付け合わせを含まない)...
    おから、玉ねぎ、コンソメ顆粒、塩こしょう、サラダ油、溶き卵、揚げ...
  • 白みそでほっこり 大分のだんご汁
    大分県民のおふくろの味、だんご汁を白みそでアレンジした味噌汁...
    薄力粉、塩、水、鶏もも肉、まいたけ、しめじ、しいたけ、顆粒和風だ...
  • 芋ようかん
    芋ようかんのレシピです。濃厚なさつまいもの甘みがとっても美味...
    さつまいも、水、クチナシの実、きび砂糖、粉寒天
  • 白菜のピリ辛麻婆風炒め
    みずみずしい白菜をピリ辛の麻婆風ダレに絡めた、やみつきになる...
    白菜、長ねぎ、すりおろしニンニク、すりおろし生姜、甜麺醤、豆板醤...
  • 電子レンジで簡単 ぜんざい
    ぜんざいのレシピのご紹介です。電子レンジだけで簡単にお作りい...
    ゆであずき、水、塩、切り餅
  • きゅうりのツナマヨ和え
    糖質2.5g/285kcal(1人分) きゅうりのツナマヨ...
    きゅうり、塩、ツナ油漬け、マヨネーズ、塩こしょう
  • 鰆のソテー マスタードクリームソース
    サワラのソテーをフライパンひとつでソースまで仕上げる、手軽に...
    サワラ、塩、黒こしょう、生クリーム、マスタード、有塩バター、ベビ...
  • 低糖質なおつまみに えのきと小松菜のナムル 
    糖質3.3g/79Kcal(1人分) 糖質が少なめの食材を...
    小松菜、えのき、ごま油、白すりごま、鶏ガラスープの素、すりおろし...
  • 手作り もずく酢
    糖質1.4g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    もずく、酢、しょうゆ、顆粒低カロリー甘味料、すりおろし生姜
  • 牛ごぼうのカレーあんかけ焼きそば
    お蕎麦屋さんで頂くようなカレーをイメージした、カレーあんかけ...
    焼きそば麺、牛バラ肉、ごぼう、ウスターソース、しょうゆ、カレー粉...
  • 甘酒を使ったフレンチトースト
    甘酒を使ったフレンチトーストはいかがでしょうか。甘酒のほのか...
    食パン、甘酒、有塩バター、粉糖、はちみつ、砂糖、溶き卵
  • スキレットで 厚揚げのキムチーズ納豆
    スキレットで作る厚揚げのキムチーズ納豆のご紹介です。香ばしく...
    厚揚げ、キムチ、納豆、ピザ用チーズ、小ねぎ、ごま油、豆板醤
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