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電子レンジで作る ゴロゴロ野菜のオーツミルクシチュー　レシピ・作り方

「電子レンジで作る ゴロゴロ野菜のオーツミルクシチュー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

レビュー
なし
調理時間
20 分
費用目安
500 円

電子レンジを使用して、野菜がゴロゴロと入ったシチューを作りました。シチューに使用するミルクはやさしい風味のオーツミルクを使用しました。ぜひお試しください。

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材料（2人前）

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  1. 準備 じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。にんじんは皮をむいておきます。
  2. 1 じゃがいも、にんじん、玉ねぎは一口大に切ります。
  3. 2 ブロッコリーは小房に分けます。
  4. 3 大きめの耐熱ボウルに1、無糖オーツミルク、米粉を加えて木べらで混ぜ合わせます。ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで7分ほど加熱します。
  5. 4 全体を混ぜ合わせて2を加えます。再度ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで7分ほど加熱します。
  6. 5 全体を混ぜ合わせ、塩こしょうを入れて混ぜ合わせます。
  7. 6 全体に味がなじんだらお皿に盛り付けてできあがりです。

コツ・ポイント

塩こしょうの量は、お好みで調整してください。 米粉は砂糖や小麦粉が添加されていない、米100%のものを使用しております。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ

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よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

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