電子レンジで作る ゴロゴロ野菜のオーツミルクシチュー　レシピ・作り方

手順

1. 準備. じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。にんじんは皮をむいておきます。
2. 1. じゃがいも、にんじん、玉ねぎは一口大に切ります。
3. 2. ブロッコリーは小房に分けます。
4. 3. 大きめの耐熱ボウルに1、無糖オーツミルク、米粉を加えて木べらで混ぜ合わせます。ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで7分ほど加熱します。
5. 4. 全体を混ぜ合わせて2を加えます。再度ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで7分ほど加熱します。
6. 5. 全体を混ぜ合わせ、塩こしょうを入れて混ぜ合わせます。
7. 6. 全体に味がなじんだらお皿に盛り付けてできあがりです。