しらたきとキャベツのコールスローサラダ　レシピ・作り方

Name: しらたきとキャベツのコールスローサラダ
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: しらたき 100g; お湯 適量; キャベツ 100g; 塩 ひとつまみ; マヨネーズ 大さじ1.5; マスタード 小さじ1; 黒こしょう ひとつまみ

「しらたきとキャベツのコールスローサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

3.9

11件

調理時間

20 分

費用目安

200 円

糖質5.6g/248kcal（1人分）しらたきのコールスローサラダのご紹介です。しらたきは糖質が低く、噛み応えがあるので、サラダにもぴったりですよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

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材料（1人前）

しらたき 100g
お湯 (ゆで用) 適量
キャベツ 100g
塩ひとつまみ
(A)マヨネーズ大さじ1.5
(A)マスタード (粒) 小さじ1
(A)黒こしょうひとつまみ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1 キャベツは千切りにします。ボウルに入れ、塩を加えて揉みこみ、10分程置きます。
2 鍋のお湯が沸騰したら、しらたきを入れて中火で2分程ゆで、湯切りします。粗熱を取り、5cm程の長さに切ります。
3 水気を切った1に2、(A)を加えて混ぜ合わせます。
4 お皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。