がっつり！からあげ海苔弁　レシピ・作り方

手順

1. 準備 冷凍そらまめは予め解凍しておきます。
2. 1 鶏もも肉は食べやすい大きさに切ります。
3. 2 袋に鶏もも肉、(A)を入れ混ぜ合わせます。
4. 3 フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、2を入れ揚げ焼きにしこんがり焼けたら取り出し、半分に切ります。
5. 4 ボウルに、かつお節、めんつゆを入れ混ぜ合わせます。
6. 5 お弁当箱にごはんを入れ4、焼き海苔をのせます。
7. 6 その上に3をのせ、お好みで、卵焼き、ブロッコリー、冷凍そらまめ、ミックスベジタブルを入れて完成です。