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ほくほくかぼちゃのツナガーリック炒め　レシピ・作り方

「ほくほくかぼちゃのツナガーリック炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

4.2
21件
調理時間
20 分
費用目安
300 円

ほくほくのかぼちゃを使用した、簡単にできる一品です。カリカリのガーリックとツナが香ばしく、甘いかぼちゃとよく合います。余ってしまったかぼちゃも使用できお手軽です。今晩のおかずにいかがでしょうか。お試しください。

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材料（2人前）

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  1. 準備 かぼちゃは種とワタを取り除き、皮をむいておきます。
  2. 1 耐熱ボウルにかぼちゃを入れ、ふんわりとラップかけ、600Wの電子レンジで2分20秒ほど加熱します。
  3. 2 ニンニクは薄く切ります。
  4. 3 1を一口大に切ります。
  5. 4 フライパンにツナ油漬け、2を入れて、ニンニクの香りが出るまで中火で炒めます。
  6. 5 3、ごま油を加えて中火で炒め、薄く焼き色がついたらめんつゆを加えて、さっと炒め合わせます。
  7. 6 全体に味がなじんだら火から下してお皿に盛り付け、糸唐辛子を飾り完成です。

コツ・ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。 今回は耐熱性のゴムべラを使用しています。ご使用のゴムベラよっては溶けてしまう恐れがあるので、耐熱性のものをご使用ください。

たべれぽ

4.2
21件のレビュー
たべれぽの写真
りらくま
りらくま
2020.8.28
カボチャの量が多かったのか硬いカボチャが多く何度も温め直ししても変わりませんでした😅味は美味しく家族みんな喜んでました！
2人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
ズボラ飯万歳
ズボラ飯万歳
2021.4.7
4.2
にんじんも余っていたので足してみました！ スリーコインズの温野菜メーカーであらかじめかぼちゃもニンジンもしっかり柔らかくしました。 ツナ缶をコーン入りので使ってみたら彩りも◯ にんにく大好きなのでもっと入れればよかったというメモ。
1人のユーザーが参考になった
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Ryo
Ryo
2021.3.28
4.6
簡単で美味しかったです♡
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
nak
nak
2020.4.8
薄く切ったところは崩れてしまいましたが味は良かったです。
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
り。
り。
2020.3.31
おいしくできました！！！
1人のユーザーが参考になった
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misaki
misaki
2020.2.6
おいしかったです。今回はおろしニンニクでした。 次は普通のニンニクで作りたいです！
1人のユーザーが参考になった
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しおん
しおん
2019.12.23
ツナ無しです！ガーリック最高だった、、
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
am.im
am.im
2017.9.26
500w3分だとやりすぎかな、 ツナを鰹にしてしまったーー
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
さち
さち
2017.7.6
美味しかったです！
1人のユーザーが参考になった

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

  • チューブタイプのニンニクで代用できますか？

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