ズッキーニとかぼちゃのツナ和え　レシピ・作り方

「ズッキーニとかぼちゃのツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ズッキーニとかぼちゃを、みんなが大好きなツナマヨネーズと一緒に和えました。 電子レンジで加熱を行っていますので時短にもなり、とても気軽にお作りいただける一品ですよ。 簡単で美味しく作れますのでぜひ試してみてくださいね。

調理時間：20分

費用目安：300円前後

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材料(2人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備. ツナは油を切っておきます。 かぼちゃは皮を剥き種とワタをとっておきます。
  2. 1. かぼちゃは2cm角に切り、耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。
  3. 2. ズッキーニはヘタを切り落とし、縦半分に切って5mm幅の半月切りにし、耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  4. 3. 1、2をボウルに合わせ、ツナと(A)を加え混ぜ合わせたら出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

電子レンジで加熱を行う際は、固形物の大きさや、耐熱ボウルの大きさ等によって加熱具合が異なりますので、様子を見ながら加熱時間の調整を行ってください。

たべれぽ
4.3

43件のレビュー
たべれぽの写真
まり
まり
2020.8.10
20200719 ★★★☆☆ コーンも足して作りました
4人のユーザーが参考になった
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たーきーさん
たーきーさん
2020.5.6
レンチンしながら作れるので、副菜としてカンタンで満足できる逸品でした！
3人のユーザーが参考になった
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tomo
tomo
2021.5.26
うまみもボリュームもたっぷりでした⭕️
1人のユーザーが参考になった
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凛
凛
2019.8.5
とても美味しく出来ましたー！
1人のユーザーが参考になった
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まり
まり
2017.11.15
簡単にできました\( ˆoˆ )/マヨネーズをケチったからか、ツナ感強めです(´∀｀=)
1人のユーザーが参考になった
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ringo.go.go
ringo.go.go
2017.10.29
とても簡単で美味しくできました。お弁当のおかずにも良さそうです(^_^)
1人のユーザーが参考になった
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neely
neely
2024.3.5
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NK1103
NK1103
2022.10.6
ズッキーニが高すぎたため、きゅうりで代用しました。まあイケるでしょう。
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C
C
2019.9.4
バターナッツかぼちゃを使って作りました☆ もう少しかぼちゃを柔らかく仕上げたかったなぁ！ リベンジしよっと！

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

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いろは
いろは
ズッキーニが、少しエグミを感じたのですが、何か間違えたのでしょうか？
kurashiru
kurashiru
お作りいただきありがとうございます。ズッキーニには「ククルビタシン」という苦味を感じる成分が含まれています。エグミを感じられたのはこちらの成分の影響だと考えられ、調理手順によるものではなく、成長過程でまれに「ククルビタシン」が通常よりも多く含まれている場合がございます。「ククルビタシン」は少量の摂取では特に問題はございませんが、有害成分の為、多量に摂取されると食中毒の症状につながる場合もございます。苦味・エグミを強く感じた場合は、お召し上がりをお控えくださいね。

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