「ほんだしⓇ」が決め手！かつお節の豊かな香りで、マグロとわかめがおいしく食べられます。このメニューで、一日の目標1/3量の食物繊維がとれます◎
材料 （2人分）
まぐろ
120g
アボカド
1個
生わかめ
120g
糸寒天
3g
[A]しょうゆ
小さじ2
[A]みりん
小さじ2
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」
小さじ1
[A]「ほんだし」
小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項 料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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（1）まぐろ、アボカドは2cm角に切る。 わかめは食べやすい大きさに切る。糸寒天は水につけてもどし、水気をしぼる。
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（2）耐熱容器にAを入れてよく混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で20秒加熱して粗熱を取る。
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（3）ポリ袋に（1）のまぐろ・アボカド・わかめ、（2）を入れて5分ほど漬け、（1）の糸寒天を加えてあえる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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