タコとわかめとアボカド入り塩昆布サラダ

Name: タコとわかめとアボカド入り塩昆布サラダ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: わかめ 戻して180g; きゅうり 2本; 茹でタコ 180g; レタス 1/2玉; アボカド 1個; すりごま 大さじ4; 塩昆布 30g; レモン汁・ごま油 大さじ2

松山絵美

塩昆布で味付け簡単！サッと出来ちゃうご馳走サラダです👍👍 薬膳効果 ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に

材料（4人分）

わかめ

戻して180g
きゅうり

2本
茹でタコ

180g
レタス

1/2玉
アボカド

1個
すりごま

大さじ4
塩昆布

30g
レモン汁・ごま油

大さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：5分

料理モード

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【下準備】わかめ→食べやすく切る。
きゅうり→縦にしましまに皮を剥き斜め薄切りにする。
アボカド→食べやすく切る。
レタス→食べやすくちぎる。
茹でタコ→削ぎ切りにする。
【1】わかめ、きゅうり、茹でタコ、レタス、アボカドをボウルに入れ、すりごま、塩昆布、レモン汁・ごま油で和えたら出来上がり！

投稿者からのコメント

Point! レモンは市販のレモン果汁でも🍋◎

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※みやすさのために書式を一部改変しています。