厚揚げやしらす、豚ひき肉を使って簡単にできる主菜レシピです！
■調理時間 8分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 228kcal
・たんぱく質 16.7g
・塩分 1.6g
・野菜摂取量 12g
料理モード
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（1）厚揚げはヨコ半分に切り、1cm幅くらいの厚さに切る。にらは3cm幅くらいに切る。
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（2）フライパンを熱し、ひき肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止め、Aを加えて混ぜ合わせる。
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（3）（1）の厚揚げ・にら、しらす2／3量を加えて再び火をつけ、フタをせずに3分ほど煮る。
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（4）器に盛り、残りのしらすをのせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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