鶏&帆立のぜいたくWだしがおいしい♪シメはご飯と溶き卵で雑炊に！
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 290kcal
・たんぱく質 38.4g
・塩分 3.3g
・野菜摂取量 155g
鶏もも肉
120g
たら・その他白身魚でも可
2切れ（200g）
えび
2尾（60g）
白菜
1/8株（250g）
にんじん
1/5本（30g）
しいたけ
2枚
長ねぎ・白い部分
1/2本（30g）
木綿豆腐
1/4丁（75g）
水
360ml
「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ
2個
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（1）鶏肉、たらはひと口大に切る。えびは尾のひと節を残して殻をむく。
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（2）白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。にんじんは薄い輪切りにし、しいたけは半分に切る。ねぎは斜め薄切りにし、豆腐はひと口大に切る。
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（3）鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかける。
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（4）煮立ったら、（1）の鶏肉、（2）の白菜の芯・にんじん・しいたけ・ねぎ・豆腐、（1）のたら・えび、（2）の白菜の葉の順に加えて煮る。
投稿者からのコメント
＊鍋のシメには、「鍋の〆 うまみたっぷり雑炊」がおすすめです。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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