帆立だしがゆ

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かに風味かまぼこや溶き卵を使った人気の主食レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 190kcal ・たんぱく質 11.8g ・塩分 2g ・野菜摂取量 21g

材料

(1人分)

「味の素KKおかゆ」白がゆ

1袋
「味の素KK干し貝柱スープ」

小さじ1
かに風味かまぼこ

2本
チンゲン菜

1/4株
溶き卵

1個分

手順

所要時間：8分

かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐし、チンゲン菜はザク切りにする。
耐熱ボウルに「おかゆ」を入れ、「干し貝柱スープ」を加えて混ぜ、（1）のかに風味かまぼこ・チンゲン菜をのせる。溶き卵を流し入れ、混ぜずにラップをかけて電子レンジ（600W）で3分30秒加熱し、全体を混ぜる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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