痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鮭！
材料
鮭
150g
片栗粉
小さじ2
玉ねぎ
1/4玉
人参
5cm
ピーマン
1個
★酢
大さじ3
★醤油
大さじ2
★エリスリトール
大さじ2
輪切り唐辛子
適量
オリーブオイル
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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①玉ねぎを薄切り、人参とピーマンを細切りにする。
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②ボウルに★を入れ、合わせ調味料を作る。
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③②に①の野菜と輪切り唐辛子を入れ混ぜる。
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④鮭を1口大に切り、片栗粉をまぶす。
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⑤フライパンにオリーブオイルを入れ、鮭を両面焼く。
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⑥両面焼けたら、③に入れ15分ほど漬けたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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