切り昆布は、カリウム・カルシウム・ビタミン・食物繊維が豊富！しかもお値段もとってもリーズナブル！完璧です（笑）
切り昆布
1パック（約120g）
にんじん
1/4本（30g）
きゅうり
1/2本
ツナ
2缶（80g×2）
胡麻ドレッシング（市販）
大さじ5
塩こしょう
少々
手順
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にんじんは皮をむいて千切りにし、しんなりするまで茹でてざるにあけて冷ましておく。
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きゅうりは千切りにして塩少々（分量外）で塩もみしておく。
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切り昆布は食べやすい長さに切って沸騰したお湯で1分ほど茹で、ざるにあけて水でさっと洗っておく。
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ボウルに、3をキッチンペーパーで包んで水気をしぼって（少々ぬめりがあります）入れる。
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にんじんときゅうりも同様にキッチンペーパーで包んで水気をしぼって入れ、さらにツナを油をしっかりきって加えて混ぜる。
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5に胡麻ドレッシングを加えて和え、塩こしょう少々で味を調えたら完成！
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
ツナが入ってるので、お子さんでも食べやすいと思います！栄養満点！
■このレシピの生い立ち
うちでは、切り昆布料理は煮物だけ。なんか違った料理をと思って考えたレシピ♪ツナと胡麻ドレで食べやすくしました！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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