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  • 低糖質の胡麻ドレッシングで ボリュームの牛しゃぶ冷奴
    糖質5.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    お湯、絹ごし豆腐、きゅうり、ミョウガ、無調整豆乳、白すりごま、マ...
  • 塩レモンマリネのチキンソテー
    さっぱりととした、ビネガーソースでいただくチキンソテーのご紹...
    鶏もも肉、レモン、白ワインビネガー、はちみつ、すりおろしニンニク...
  • 低糖質の胡麻ドレッシングで食べる 簡単バンバンジー風
    糖質3.2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/2...
    鶏むね肉、料理酒、きゅうり、サラダ菜、大葉、無調整豆乳、白すりご...
  • 低糖質 抹茶グラノーラバー
    糖質2.2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/7...
    おから、アーモンド、くるみ、ピスタチオ、大豆粉、顆粒低カロリー甘...
  • イタリアンソースでたっぷり野菜の蒸し鶏
    レンジ蒸しで簡単なのに、おしゃれに仕上がる、フレンチの野菜ド...
    鶏むね肉、きゅうり、セロリ、赤パプリカ、白ワイン、白ワインビネガ...
  • 低糖質 生クリーム
    糖質3.1g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/4...
    生クリーム、顆粒低カロリー甘味料、チャービル
  • 低糖質 アーモンドプラリネ
    糖質4.9g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    アーモンド、水、顆粒低カロリー甘味料、塩
  • 低糖質スイーツ コーヒーゼリー
    糖質1.6g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/8...
    水、コーヒー、顆粒低カロリー甘味料、粉ゼラチン、生クリーム、チャービル
  • 具沢山 冷や汁
    糖質6.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    木綿豆腐、ツナ水煮、きゅうり、ミョウガ、大葉、水、顆粒和風だし、...
  • 低糖質スイーツ マーラーカオ風
    糖質8.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    大豆粉、ベーキングパウダー、卵、顆粒低カロリー甘味料、無調整豆乳...
  • 鶏むね肉とアスパラガスのレモン炒め
    今晩のおかずに、鶏むね肉とアスパラガスのレモン炒めはいかがで...
    鶏むね肉、アスパラガス、レモン、みりん、鶏ガラスープの素、黒こし...
  • 高野豆腐でブルスケッタ風
    糖質3.8g/241Kcal(1人分)パンの代わりに高野豆腐...
    高野豆腐、水、トマト、きゅうり、玉ねぎ、バジル、オリーブオイル、...
  • 簡単 油揚げでチリコンカン風
    糖質6g/287Kcal(1人分) カリッと焼いた油揚げを...
    油揚げ、カットトマト缶、牛豚合びき肉、大豆の水煮、ピーマン、ニン...
  • やさしい甘さ きな粉マフィン
    豆乳、きな粉、高野豆腐を使った、体にやさしい健康おやつです。...
    溶き卵、はちみつ、サラダ油、きな粉、高野豆腐、強力粉、ベーキング...
  • 生地要らず ささ身のピザ風焼き
    糖質2g/173kcal(1人分) ピザ生地を使用しないピ...
    鶏ささみ、塩、黒こしょう、ピザ用チーズ、ピーマン、トマトピューレ...
  • ミートボールのトマト煮込み
    糖質6.6g/231Kcal(1人分) ミートボールのトマ...
    豚ひき肉、玉ねぎ、塩こしょう、しめじ、カットトマト缶、コンソメ顆...
  • おからでスノーボール
    糖質7.7g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    おから、アーモンドプードル、顆粒低カロリー甘味料、アーモンドダイ...
  • ささみとブロッコリースプラウトのオリーブ和え
    たっぷりのブロッコリースプラウトと鶏ささみをイタリアンサラダ...
    鶏ささみ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、ブラックオリーブ、...
  • 高野豆腐でオープンサンド
    糖質2.9g/566Kcal(1人分)パンを高野豆腐で代用し...
    高野豆腐、水、ゆで卵、マヨネーズ、ハム、スライスチーズ、きゅうり...
  • きのこたっぷり 白滝のチャプチェ
    糖質6.2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    しらたき、牛こま切れ肉、しめじ、エリンギ、ピーマン、赤パプリカ、...
  • 低糖質 ブランのプチパン
    糖質3.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/9...
    大豆粉、ふすま粉、顆粒低カロリー甘味料、ドライイースト、塩、お湯...
  • SOYフレークバー
    糖質3.3g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/6...
    大豆粉、コーンフレーク、くるみ、アーモンド、レーズン、無塩バター...
  • 低糖質 カスタードクリーム
    糖質4.9g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/6...
    生クリーム、卵黄、顆粒低カロリー甘味料、大豆粉、無塩バター、バニ...
  • 小松菜とトマトのスムージー
    糖質9.3(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/13...
    トマト、小松菜、大豆粉、黒すりごま、顆粒低カロリー甘味料、調製豆乳
  • レンジで蒸し鶏 ピリ辛中華風 香味野菜ソースがけ
    レンジでもふっくらと出来る、蒸し鶏のご紹介です。中華風の味付...
    鶏むね肉、料理酒、長ねぎの青い部分、鶏ガラスープの素、きゅうり、...
  • 低糖質 おからグラノーラ
    糖質5.5g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/1...
    おから、アーモンド、くるみ、ピスタチオ、顆粒低カロリー甘味料、オ...
  • プリプリクリーミー 無限しらたき
    プリプリクリーミー!無限しらたきはいかがですか。しらたきの弾...
    しらたき、鶏もも肉、玉ねぎ、お湯、牛乳、薄力粉、コンソメ顆粒、有...
  • ツナとヨーグルトのオープンサンド
    話題の玉ねぎヨーグルトを使った、アレンジ料理のご紹介です。切...
    食パン、ツナ油漬け、新玉ねぎ、塩、パセリ、きゅうり、ギリシャ風ヨ...
  • ボリューム満点 アボカドのクリーミーなスムージー
    糖質8.79g/235Kcal(1人分)糖質が少ない食材とビ...
    アボカド、トマト、小松菜、レモン汁、オリーブオイル、調製豆乳、パ...
  • フライパンで作る 高野豆腐のピザトースト
    糖質2.5g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    高野豆腐、水、ピザ用チーズ、ホワイトマッシュルーム、ピーマン、ト...
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