さつまいもやツナ水煮缶を使った人気の主菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 189kcal
・たんぱく質 8.6g
・塩分 1.6g
・野菜摂取量 0g
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さつまいもは5mm幅の輪切りにして水にさらし、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分加熱する。ツナは汁気をきる。
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耐熱容器に（1）のさつまいも・ツナの順に交互に重ね入れ、表面を平らにして、塩・こしょうをし、「コクうま」を細口でしぼる。
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オーブントースターで2分ほど焼く。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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