🐟オートミール入り♫
いわしの蒲焼き缶で簡単おろしつくね
材料 （6個分）
いわしの蒲焼き缶
1缶(約100g)
長ねぎ
1/4本(25g)
オートミール
30g
卵
1個
ごま油
適量
大根おろし
適量
ポン酢
適量
小ねぎ
適量
一味唐辛子
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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1⃣長ねぎはみじん切りにする。
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2⃣ボウルにいわしの蒲焼き缶（汁ごと）、長ねぎ、オートミール、卵を入れてスプーンなどでよく混ぜ合わせる。
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3⃣6等分して、ごま油を熱したフライパンに並べ、両面をこんがりと焼く。
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4⃣器に盛り、軽く水気を切った大根おろしをのせてポン酢、小ねぎをかける。お好みで一味唐辛子をふる。
投稿者からのコメント
いわし蒲焼缶をまるごと使って味付け要らず！
栄養たっぷりで間違いない美味しさに仕上がります👌
#蒲焼き の甘辛味とさっぱりとした#大根おろし が絶妙なバランス😋
#オートミール 入りで#グルテンフリー 。#ヘルシー に楽しめるのも嬉しいポイントです♡
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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