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  • ゴーヤジュース
    ゴーヤジュースはいかがですか。ほんのりとした苦味がおいしいゴ...
    牛乳、ゴーヤ、バナナ、はちみつ
  • 白菜としめじのオイスター炒め
    甘みのある白菜がおいしい、オイスターソースで仕上げる炒め物の...
    白菜、しめじ、オイスターソース、すりおろしニンニク、鶏ガラスープ...
  • 発芽玄米でカブの葉の菜飯
    発芽玄米の菜飯のご紹介です。カブの葉を塩ゆでし、モチモチして...
    発芽玄米、米、カブの葉、お湯、塩、水、顆粒和風だし、白いりごま
  • シャキシャキ花ニラの卵炒め
    花ニラの卵炒めのご紹介です。シャキシャキとした食感の花ニラと...
    花ニラ、ニンニク、溶き卵、料理酒、塩こしょう、鶏ガラスープの素、...
  • 簡単 きゅうりのピクルス
    棒状のきゅうりをピクルスにしてみました。漬け込むだけでご自宅...
    きゅうり、塩、ニンニク、水、酢、砂糖、黒こしょう、ローリエ、赤唐辛子
  • もやしと小松菜の中華スープ
    お手軽な食材のもやしと小松菜で作る、中華スープはいかがですか...
    もやし、小松菜、溶き卵、水、鶏ガラスープの素、しょうゆ、みりん、...
  • えごまの葉たっぷり チョレギサラダ
    えごまの香りがおいしい、チョレギサラダのご紹介です。焼肉など...
    サニーレタス、えごま、長ねぎ、きゅうり、ごま油、しょうゆ、酢、白...
  • 桃サンド
    水切りヨーグルトとクリームチーズの組み合わせがさっぱりとして...
    食パン、桃、クリームチーズ、無糖ヨーグルト、砂糖、ミント
  • つるんつるん じゅんさいのお吸い物
    つるつるした食感がクセになる、じゅんさいのお吸い物はいかがで...
    じゅんさい水煮、麩、水、白だし、みりん
  • きのこの白味噌和え
    しめじとしいたけの和え物のご紹介です。うまみたっぷりのきのこ...
    しめじ、料理酒、塩、酢、小ねぎ、白みそ、白すりごま、砂糖、しいた...
  • スパイシーでやみつき カレーつけ麺
    スパイシーな香りがたまらない、カレーつけ麺のご紹介です。中華...
    中華麺、豚バラ肉、玉ねぎ、ゆで卵、お湯、水、めんつゆ、カレールー...
  • オクラの胡麻和え
    オクラの胡麻和えはいかがですか。粘りのあるオクラに、白いりご...
    オクラ、塩、お湯、白いりごま、しょうゆ、砂糖
  • 手作りオイルサーディン
    フライパンで作るオイルサーディンのご紹介です。塩漬けにしたイ...
    イワシ、水、塩、オリーブオイル、鷹の爪、ローリエ、ニンニク、パセリ
  • カリカリ食感 芋かりんとう
    カリカリ食感の芋かりんとうはいかがですか。さつまいものカリカ...
    さつまいも、水、グラニュー糖、揚げ油
  • はんぺん餅巾着のえびあんかけ
    はんぺん餅巾着のえびあんかけはいかがですか。お出汁が染みたジ...
    油揚げ、はんぺん、エビ、水、料理酒、白だし、薄口しょうゆ、水溶き...
  • しらすと桜エビのアヒージョ
    しらすと桜エビのアヒージョのご紹介です。旨味たっぷりの釜揚げ...
    釜揚げしらす、桜エビ、ニンニク、オリーブオイル、鷹の爪輪切り、塩...
  • お鍋1つで あったかおでんうどん
    お鍋1つで作れる、温かいおでんうどんはいかがですか。甘味のあ...
    うどん、大根、焼きちくわ、こんにゃく、ゆで卵、お湯、めんつゆ、小ねぎ
  • 大根と小松菜のお味噌汁
    大根と小松菜の味噌汁のご紹介です。大根の旨味と、小松菜のほん...
    大根、小松菜、水、みそ、顆粒和風だし
  • おつまみに カマンベールフリット
    カマンベールチーズのフリットのご紹介です。サクサクの衣の中か...
    カマンベールチーズ、天ぷら粉、牛乳、マヨネーズ、粉チーズ、揚げ油...
  • 昆布だしで作る かけそば
    昆布だしで作る、シンプルなかけそばはいかがですか。昆布の旨味...
    そば、お湯、昆布、水、めんつゆ、長ねぎ
  • 電子レンジで簡単 キャベツとニラのおかか醤油和え
    電子レンジで簡単、キャベツとニラのおかか醤油和えはいかがです...
    キャベツ、ニラ、しょうゆ、かつお節
  • シャキシャキキャベツとニラの鶏ガラごま油和え
    シャキシャキキャベツとニラの鶏ガラごま油和えはいかがですか。...
    キャベツ、ニラ、鶏ガラスープの素、ごま油、砂糖、粗挽き黒こしょう...
  • シャキシャキ千切りキャベツのホットドック
    シャキシャキ千切りキャベツのホットドックはいかがですか。みず...
    ホットドッグパン、キャベツ、有塩バター、ケチャップ、粒マスタード...
  • 食材3つで簡単 玉ねぎとウインナーのチャーハン
    食材3つで簡単、玉ねぎとウインナーのチャーハンはいかがですか...
    ごはん、玉ねぎ、ウインナー、料理酒、塩こしょう、しょうゆ、サラダ油
  • 豚バラ肉とじゃがいもの甘辛炒め
    豚バラ肉とじゃがいもの甘辛炒めのご紹介です。ジューシーな豚バ...
    豚バラ肉、じゃがいも、めんつゆ、砂糖、サラダ油
  • 鶏手羽先と大根のしょうゆ煮
    鶏手羽先と大根のしょうゆ煮のご紹介です。鶏手羽先のうま味とあ...
    鶏手羽先、大根、料理酒、砂糖、みりん、すりおろし生姜、しょうゆ、水
  • 大豆ミートでタコライス
    大豆ミートでタコライスのご紹介です。ひき肉を使用せずに、大豆...
    ごはん、大豆ミート、玉ねぎ、レタス、トマト、アボカド、カットトマ...
  • 青唐辛子でピリ辛 玉ねぎなしタルタルソース
    青唐辛子でピリ辛、玉ねぎなしタルタルソースはいかがですか。ピ...
    卵、水、青唐辛子、マヨネーズ、酢、砂糖、塩こしょう
  • カニカマときゅうりで作るかんたん酢の物
    カニカマときゅうりで作るかんたん酢の物のご紹介です。甘酸っぱ...
    きゅうり、カニカマ、酢、しょうゆ、砂糖
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