もしもの時に手作り経口補水液　レシピ・作り方

Name: もしもの時に 手作り経口補水液
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 500 servings
Ingredients: 水 500ml; 砂糖 15g; 塩 1.5g (ふたつまみ); レモン汁 大さじ1

「もしもの時に手作り経口補水液」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

4.6

72件

調理時間

5 分

費用目安

100 円

熱中症かな？脱水かな？と思った時、すぐに病院にいけないときに作りかたを覚えておきたい、手作り経口補水液のご紹介です。500mlのペットボトルの水に、スティックシュガー5本と、塩を2つまみまぜるだけ。レモン汁を加えると爽やかな風味になり、飲みやすくなります。もしもの時のために、ぜひ作り方を覚えてみてくださいね。

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材料（500ml分）

水 500ml
砂糖 (スティックシュガー5本) 15g
塩 1.5g (ふたつまみ)
レモン汁大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

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1 容器に水、砂糖、塩、レモン汁を入れてよく混ぜ合わせます。
2 器に移して完成です。

コツ・ポイント

・砂糖についてスティックシュガーは1本3gのものを使用しております。砂糖は、水分や塩分が効率良く身体に吸収されるように入れています。 500mlに対して10〜20gを目安に入れてください。・塩について塩は、3本指でつまんだ量を約0.8gとして計算しています。・手作り経口補水液について日常的に飲用することはおすすめしていません。熱中症や脱水の症状が出た場合は、必ず病院にかかるようにしてください。経口補水液には塩分と糖分が含まれているので、小さなお子さまや、高血圧、糖尿病、腎疾患などの治療中で食事療法をしている方は、必ずかかりつけの医師の指導に従ってください。手作りですので、保存には向きません。その日のうちに飲みきるようにしてください。

たべれぽ

4.6

72件のレビュー

林檎すき

2020.8.27

4.4

自宅で熱中症にかかった様で視界も砂嵐状態でふらふらでしたが、これを作って飲んでたすかりました。ありがとうございます。

42人のユーザーが参考になった

霖翆

2019.11.4

安静時に飲んでも少し甘く感じますが、砂糖水って感じはしないです！これからのランニングの強い味方になってくれそう！（レモン汁がなかったので今度入れます）

25人のユーザーが参考になった

ターコイズ

2021.6.14

5.0

蒸し暑い日に家事をしていて、不意に熱中症と思われる頭痛に（私は先ず頭痛から）襲われた時、速攻このドリンクを作って飲んで事なきを得ました。砂糖・塩・レモン汁は切らさないようにしたいですね。

24人のユーザーが参考になった

mi.rn1806

2021.8.30

5.0

水は炭酸水、レモン汁はお酢にしました。そのままでも飲みやすく、さらに凍らせた梅干しを入れると梅ジュースになって、自分天才かと思いました。おいしい〜。

17人のユーザーが参考になった

ラズベリー

2023.8.29

5.0

No.767 久しぶりに高熱が出てしまい...。😅立ちくらみがひどくて、あまり水分を摂れずにいましたが、このレシピで経口補水液を作ってみると、美味しく飲めて、水分を摂ることができました😍具合が悪くてもすぐ作れてとても助かりました😌クラシルさん、本当にありがとうございました🙇‍♀️‪‪いつかまたこんな事があったらこのレシピを参考にしたいです✨

7人のユーザーが参考になった