つるっと美味しい!豆腐のオクラめかぶ和え レシピ・作り方

「つるっと美味しい!豆腐のオクラめかぶ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

暑い季節にさっぱり食べたい、豆腐とオクラ、めかぶの組み合わせです。作ってすぐ食べても美味しいですが、少し冷蔵庫におくことで味が馴染みますし、キリッと冷えて美味しくなりますよ。簡単ですのでぜひ作ってみてくださいね。

調理時間:15分

費用目安:300円前後

材料(2人前)

手順

  1. 1. 絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、600Wの電子レンジで1分半ほど加熱して水切りをします。
  2. 2. ミョウガは縦半分に切り、横に薄切りにします。
  3. 3. オクラはガクの周りの固い部分を切り取り、塩をふって板ずりした後、鍋に沸かしたお湯に入れて2分ほど強火で茹でます。
  4. 4. 3を氷水で冷やして水分を拭き、小口切りにします。
  5. 5. ボウルに2、4とめかぶ、(A)を加えてよく混ぜ合わせます。
  6. 6. 1の豆腐を一口大に切り、5に加えてスプーンなどで優しく混ぜ合わせます。
  7. 7. 6を冷蔵庫で30分ほど冷やしたら完成です。

料理のコツ・ポイント

豆腐の水切りは、時短のために電子レンジ加熱で行いましたが、時間があるようでしたらキッチンペーパーで包んで重しをしておくときれいに抜けます。 めかぶは味付きタイプを使用しましたが、味の付いていないタイプをお使いの場合は、ポン酢を多めに入れてください。 豆腐の水抜きが充分でないと、豆腐の水分で味が薄まる場合がありますので、その際は味を見ながらポン酢で調節してください。

たべれぽ
4.5

21件のレビュー
たべれぽの写真
       バーミー
バーミー
2024.5.3
豆腐はキッチンペーパー2枚重ねで レンチン (2回繰り返し) しっかり水切りしないと冷やしてる間に 水分出てきて薄味に (前回の失敗) 今回混ぜないでかけるバージョンにしました◎ 好みでしょうがチューブは少し多め。 組み合わせが健康食…わりとお腹膨れる… スルスル食べやすくさっぱり美味しい♪
10人のユーザーが参考になった
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すずな
すずな
2021.3.13
簡単ヘルシーで美味しいです。
3人のユーザーが参考になった
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ゆめちゃん
ゆめちゃん
2020.10.4
オクラとめかぶ、めちゃ美味しい😋豆腐が絹ごしでぐちゃっとなったんで木綿豆腐の方が良かったかなー(^.^;
2人のユーザーが参考になった
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やっこさん
やっこさん
2020.9.4
おいしかったです。
2人のユーザーが参考になった
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もんじゃ焼き子
もんじゃ焼き子
2023.8.15
あっさりしててうますぎ!!
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ぴろぴろ
ぴろぴろ
2023.7.6
簡単に美味しくできました。
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ペペルトポロン
ペペルトポロン
2020.6.4
沢山体に良いものが入っていてとても美味しかったです!
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み
2019.7.31
ミョウガ無しで作りました
たべれぽの写真
takayon.k,🥫
takayon.k,🥫
2019.5.23
みょうがパリパリ おくらネバネバ 豆腐つるり めかぶトロトロ ごちそうさまでした!

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

みっこ
みっこ
又間違ってしまいました。めかぶと間違ってもずくを買ってしまったんです。どうですか?
kurashiru
kurashiru
もずくでも美味しくお作りいただけますよ。ぜひ試してみてくださいね。
Aki Kubo
Aki Kubo
ミョウガが苦手なのですが何か代用して入れたら良いものありますか?
kurashiru
kurashiru
貝割れ大根や大葉を入れていただいても美味しくお召し上がりいただけますよ。 ぜひ作ってみて下さいね。

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