カリフラワーでドリア風 レシピ・作り方

「カリフラワーでドリア風」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ごはんをカリフラワーで代用したドリア風のご紹介です。あっさりとした味のカリフラワーにクリームソースとチーズを合わせてコクを出しました。野菜をたくさん摂りたい時にもおすすめですよ。是非、おためしくださいね。

調理時間:30分

費用目安:400円前後

材料(2人前)

手順

  1. 1. カリフラワーは小房に切り分け、フードプロセッサーでごはん粒ほどの大きさにします。
  2. 2. 玉ねぎは粗みじん切りにします。
  3. 3. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2と牛豚合びき肉を炒めます。肉に火が通ったら1を加えて中火のまま炒めます。
  4. 4. カリフラワーに火が通ったら(A)を入れて中火で炒め、全体に味がなじんだら火からおろします。
  5. 5. ボウルにソースの材料を入れ、混ぜ合わせます。
  6. 6. 耐熱皿に4を入れ、5を全体にかけます。ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで7分ほど焼きます。
  7. 7. ピザ用チーズが溶けて焼き色が付いたら取り出し、パセリを散らして完成です。

料理のコツ・ポイント

お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W250℃で焼いています。 今回は300mlの耐熱皿を使用しています。

たべれぽ
4.8

8件のレビュー
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☆happyan☆
☆happyan☆
2020.7.26
糖質制限中だけどボリュームたっぷり。 ホワイトソースも豆乳でアレンジしてみました(❁´ω`❁)
7人のユーザーが参考になった
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ねこまんま
ねこまんま
2022.2.15
カリフラワーが入ってるって言わなければ全然分からないかも😳 余っていた椎茸もみじん切りで混ぜました。 美味しくて満足感もあります! でも、これをおかずに白いごはんかパンが欲しくなっちゃう…✨
2人のユーザーが参考になった
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Feliz88
Feliz88
2022.2.9
生クリーム消費に。カリフラワーでカロリーを抑えながら満腹に。コッテリしすぎないのでお腹にもたれず良いですね。美味しかったです。

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