米やいか（胴）を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 45分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 636kcal
・たんぱく質 29.9g
・塩分 3.6g
・野菜摂取量 95g
材料 （1人分）
米
1/2カップ
あさり
6個
えび
3尾
いか（胴）
1/4杯分
鶏もも肉
40g
パプリカ（赤）
1/4個
スナップえんどう
3本
[A]玉ねぎのみじん切り
1/4個分
[A]にんにくのみじん切り
1/2かけ分
「ピュアセレクト サラリア」
大さじ1
[B]水
130ml
[B]トマトペースト
大さじ1
[B]「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1/2
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/2
こしょう
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 料理モード
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（1）米は洗ってザルに上げ、水気をきる。あさりは塩水につけ、砂抜きをする。
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（2）えびは足を取り、キッチンバサミで背を開き、背ワタを取り除く。いかは輪切りにし、鶏肉はひと口大に切る。
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（3）パプリカは細切りにし、スナップえんどうはゆでて斜め半分に切る。
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（4）ボウルに（1）のあさり、（2）のえび・いか・鶏肉、（3）のパプリカ、Aを入れ、「サラリア」を加えて混ぜる。
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（5）炊飯器に（1）の米、Bを入れて混ぜ、（4）をのせ、塩・こしょうをふって炊く。
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（6）炊き上がったら、軽く混ぜ合わせて器に盛り、（3）のスナップえんどうを飾る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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