帆立貝(殻つき)や長ねぎを使った人気の主菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 81kcal
・たんぱく質 14.2g
・塩分 2.2g
・野菜摂取量 8g
材料 (4人分)
帆立貝(殻つき)
4個
長ねぎ
1/2本
しょうゆ
大さじ1
「Cook Do 香味ペースト」
12cm(8.5g)
料理を安全に楽しむための注意事項 料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
-
ねぎはみじん切りにし、Aと合わせてサッと混ぜ合わせる。
-
帆立は殻をよく洗い、網に殻が平らな方を下にしてのせて焼く。
-
殻が開いたら汁をこぼさないように裏返して(1)をのせ、火が通るまで焼く。
※みやすさのために書式を一部改変しています。