木綿豆腐やトマトを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 89kcal
・たんぱく質 8.9g
・塩分 1.8g
・野菜摂取量 99g
材料 （4人分）
木綿豆腐
1丁
わかめ
40g
ちりめんじゃこ
20g
きゅうり
1本
レタス
1/4個
トマト
1個
[A]しょうゆ
大さじ2
[A]レモン汁
大さじ2
[A]「パルスイート カロリーゼロ」
大さじ1/2（4.5g）
[A]水・だし汁用
小さじ1
[A]「ほんだし」・だし汁用
少々
[A]水
大さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項 料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
-
（1）豆腐はさいの目切り、わかめは食べやすい大きさに切る。ちりめんじゃこはフライパンでから煎りする。
-
（2）きゅうりは薄切り、レタスはひと口大にちぎり、トマトはひと口大に切る。
-
（3）器に（1）の豆腐・わかめ・ちりめんじゃこ、（2）のきゅうり・レタス・トマトを盛り、混ぜ合わせておいたAをかける。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
