ブロッコリーとささみの茹でサラダ

Name: ブロッコリーとささみの茹でサラダ
Yield: 二人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ブロッコリー 1房; ささみ 2本; アボカド 1/2個; 茹で卵 2個; 酒 小さじ1; 味噌 小さじ1; 醤油 小さじ1; お酢 大さじ1; ごま油 小さじ1/2

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材料（二人分）

ブロッコリー

1房
ささみ

2本
アボカド

1/2個
茹で卵

2個
酒

小さじ1
味噌

小さじ1
醤油

小さじ1
お酢

大さじ1
ごま油

小さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

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1.ブロッコリーは一口大に切り、熱湯で30秒ほど茹でる。ささみは3等分にして酒と一緒に耐熱ボウルに入れて電子レンジで500w7分加熱し、あら熱を取ってからフォークで細かく裂く。アボカドは1cm角に切る。茹で玉子は4等分にする。◯ドレッシングは混ぜておく。
2.アボカド以外の食材と◯ドレッシングを良く和えて、最後にアボカドをのせて完成！！
3.特になし！！

投稿者からのコメント

《カロリー1人分》ブロッコリー　1/2房　20.5kcal ささみ　1本　45kcal アボカド　1/4個　65.5kcal 茹で卵　1個　91kcal 酒　小さじ1/2　2.5kcal ◯ドレッシング味噌　小さじ1/2　6.5kcal 醤油　小さじ1/2　2.1kcal お酢　大さじ1/2　2kcal ごま油　小さじ1/4　18.5kcal ---------------------------------------------- 合計　253.6kcal サラダだけどボリューミーで食べ応えがあったよ✨ 良質なタンパク質でからだが元気になったー！！

※みやすさのために書式を一部改変しています。