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【野菜ひとつ】焼き里芋のバーベキューソース風

【野菜ひとつ】焼き里芋のバーベキューソース風

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■保存期間 冷蔵5日/冷凍1か月 ■紹介文 今日は、里芋を焼いてソースで絡めるレシピをご紹介します。 里芋を生のままからじっくり焼き、簡単バーベキューソースを絡めて仕上げます。 煮物とはひと味もふた味も違うレシピです。 にんにくを加えていませんが、ソースの香ばしさでお酒にもよく合います。お弁当にも使いやすいです。

材料

(4人分)
  • 里芋
    6~8個(500g/正味400g)
  • サラダ油
    大さじ1
  • ケチャップ
    大さじ1
  • ウスターソース
    大さじ1
  • みりん
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • 顆粒コンソメスープの素
    小さじ1/2
  • 粗挽き黒こしょう
    小さじ1/2
  • (お好みで)タバスコ
    1~2振り

手順

  • 【1】合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておきます。
  • この手順は、手順6の里芋を焼いている間に行うと効率よく出来ますが、無理しない程度に対応しましょう。
  • 【2】里芋約500gです。今回は小ぶりのもの9個です。
  • 【3】里芋はよく洗い、皮をむきます。
  • 里芋同士をこすり合わせるようにすると、泥がよく落ちます。
  • 里芋の皮をむいてから、かゆみが気になるようでしたら、皮をむいてから、塩(分量外)小さじ1程度を振り入れてもんで、水洗いすると良いです。
  • 【4】7~8mm厚さ(人差し指の1/2幅目安)に切ります。
  • 【5】フライパンにサラダ油を入れて中火で熱します。
  • 【6】サラサラの状態になったら、手順3の里芋を広げ入れます。
  • 多少重なっても構いません。
  • 【7】5分ほどそのままにし、焼き色が付いたらひっくり返します。
  • ヘラでざっと全体を返してから、ひっくり返っていない里芋を、菜箸で返すとよいです。
  • 【8】2~3分ほど、竹串が通るまで焼きます。
  • 【9】手順1の合わせ調味料を加え、ざっと全体を混ぜ合わせて絡め汁気を飛ばしたら出来上がりです。
  • 焦げ付きが気になるようなら、火を止めて行っても構いません。
  • 【10】保存の際は、
  • 粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて保存しましょう。

投稿者からのコメント

■作り置きのコツ・ポイント 里芋同士をこすり合わせるようにすると泥がよく落ちます。 里芋の皮をむいてからかゆみが気になるようでしたら、皮をむいてから塩(分量外)小さじ1程度を振り入れてもみ、水洗いすると良いです。 里芋を焼く際は多少重なっても構いません。ひっくり返す際はヘラでざっと全体を返してから、ひっくり返っていない里芋を菜箸で返すとよいです。 保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。 ■アレンジのヒント 加えておいしい具材:ナッツ類/豆類/ベーコン/豚肉 ハムやきゅうり、あればナッツ類を砕いたものと一緒に少量のマヨネーズと和えると、酒の肴にも合うサラダが出来上がります。 全体に片栗粉をまぶし付けたものを、フライパンに多めの油をひいて、軽く焦げ目が付くまで揚げ焼きにすると、おつまみに。 グリルした肉や、炒った卵とともに、オーブンで焼いても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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