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ポタージュポティロン
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ポタージュポティロン

✨ポタージュ ポティロン✨ 🇫🇷ポタージュ ポティロンは、かぼちゃスープのこと。フランス語で、ポティロンはかぼちゃという意味です。 🇫🇷かぼちゃには、抗酸化作用のあるビタミンEや様々なビタミン・ミネラル類が含まれています。 緑黄色野菜でβ-カロテンも豊富。また皮の部分には、食物繊維が豊富で、便通を整えてくれます。

材料 (4人分(作りやすい分量))

  • かぼちゃ
    1/8個
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • ブイヨン
    600ml程度
  • 牛乳
    75ml程度
  • 生クリーム
    75ml程度
  • ローリエ
    1枚
  • バター
    10g
  • 塩胡椒
    少々
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:25分
料理モード
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  • ①かぼちゃは皮をむきスライス。玉ねぎはスライスしておく。
  • ②鍋にバターをひき、①を炒め、ブイヨンとローリエを加えてじっくり煮込む。
  • ③ミキサーにかけ、裏漉しをする。
  • ④再び、鍋に加えて生クリームと牛乳を加えて、塩胡椒で味を調える。
  • ③彩りよく盛り付ける。

投稿者からのコメント

→写真は、かぼちゃのフリット、生ハム、ナッツ、セルフィーユ、クレス、パルメザンチーズを添えています。 💡ポタージュは、作り方③のピューレ状にした状態で、冷凍保存が可能です。 冷凍した場合は、解凍後、温めて、生クリームと牛乳をあわせて、味を調えて下さい。 💡かぼちゃは、皮をむかずに使用すると、ポタージュの色が、緑が混じりますが、栄養価に面では食物繊維が豊富にとれます。 💡かぼちゃの皮をむく時は、ピーラーでむくと、むきやすいです。
※みやすさのために書式を一部改変しています。