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甘辛ダレが絶品✨テリテリローストチキン ヘルシーレシピ
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甘辛ダレが絶品✨テリテリローストチキン ヘルシーレシピ

ご訪問ありがとうございます みなさんこんばんは〜🎉メリークリスマス🎄🤶 クリスマスイブはいかがお過ごしですか❓ 私は只今、宴の後にブログを書いてま〜す🤣w もうチキンを食べた方、これから食べる方も多いと思います😆 チキンのレシピ🍗もっと早くにアップしたかったのに、当日になっちゃいましたー💦

材料 (2人分)

  • 鶏もも肉
    1枚(約300g)
  • しょう油
    大さじ1.5〜2
  • 大さじ1
  • ハチミツ
    大さじ1
  • にんにくチューブ
    2〜3cm
  • お好みでじゃがいもまたはさつまいも
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • 鶏肉の両面をフォークで刺して、4等分に切る。
  • ポリ袋に醤油、酒、ハチミツ、にんにくチューブを入れて軽く混ぜる。
  • 鶏肉を入れて良く揉んで冷蔵庫で1時間くらいおく。
  • 天板にくっつかないタイプのアルミホイルを敷く。
  • 鶏肉を重ならないように並べて、200℃のトースターで15〜18分焼く。
  • お皿に盛り付けたら完成ー

投稿者からのコメント

今年のクリスマスは、甘辛ダレが絶品😍💕ふっくらジューシーテリテリローストチキン🍗ヘルシーレシピ✨を作りましたーこのローストチキンヘルシー仕様となっています😁(お父ちゃん、ちょっと太っちゃったのでー🤣) タレに漬けた鶏肉をトースターで焼くだけの簡単レシピ😙ハチミツのおかげで鶏肉は柔らかふっくらジュシー😍💖テリ良く仕上がります👍またハチミツは砂糖と比べて低カロリーなのもうれしいですね😆トースターで焼くことで、余計な油が落ちるのでその分ヘルシー😆ダイエット中の方にもおすすめー🤗クリスマスや年末年始にピッタリですよ💕 詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします \おすすめポイント/ ・ハチミツのおかげで鶏肉はふっくらジューシー😙💕ハチミツに含まれるブドウ糖や果糖が、加熱によってタンパク質が変性して硬くなるのを防いでくれる👍 ・トースターで焼くことで、余計な油が落ちる!その分ヘルシー😙✨ ・包丁まな板不要!ポリ袋やアルミホイルを使うので、後片付けも楽ちん😁 華やかなクリスマスレシピというより、普段のおかずやお弁当にピッタリ 簡単に美味しく作れるので、良かったら普段のご飯でもお試しくださいね 今日も1日お疲れ様でした 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ!」のポチッと、よろしくお願いします
※みやすさのために書式を一部改変しています。