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お好みおでん

お好みおでん

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大根やさつま揚げを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 60分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 485kcal ・たんぱく質 42.2g ・塩分 9.9g ・野菜摂取量 90g

材料

(2人分)
  • 大根
    200g
  • さつま揚げ
    2枚(160g)
  • 厚揚げ
    1枚(130g)
  • こんにゃく
    1/3枚(90g)
  • はんぺん
    1/4枚(30g)
  • ゆでだこの足
    4本(120g)
  • ゆでぎんなん
    6粒
  • 固ゆで卵
    2個
  • 結び昆布
    4本
  • [A]水
    8・1/2カップ
  • [A]うす口しょうゆ
    50ml
  • [A]みりん
    50ml
  • [A]「ほんだし」
    大さじ1
  • [A]「瀬戸のほんじお」
    ひとつまみ
  • 溶きがらし・好みで
    適量

手順

所要時間:60分
  • (1)大根は4cm厚さに切って面取りし、米のとぎ汁で水から20分ほどゆでて流水で洗う。さつま揚げは大きめに切り、厚揚げはひと口大に切って、熱湯にサッとくぐらせて油抜きをする。
  • (2)こんにゃくは下ゆでして三角形に切る。はんぺんも三角形に切る。たこは1本ずつ串に刺し、ぎんなんは3粒ずつ串に刺す。
  • (3)鍋にAを入れて火にかけ、(1)の大根、(2)のこんにゃく、ゆで卵、結び昆布を加え、煮立ったら、弱火にし、20分ほど煮る。
  • (4)(1)のさつま揚げ・厚揚げを加えて10分ほど煮て、(2)のはんぺん・ぎんなんを加える。(2)のたこを加えて3~4分煮る。好みで溶きがらしを添える。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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