糖質1人当り：1.8
【シーフードとアスパラのサラダ】
レンジした具材とたまごをマヨネーズで和えた簡単メニュー♪
あと一品足りないときやおつまみにもおすすめです！
161kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
材料 （4人分）
アスパラガス
5本
シーフードミックス(冷凍)
100g
★茹でたまご
3個
★マヨネーズ
大さじ1
★粒マスタード
大さじ1
★塩コショウ
少々
酒
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.アスパラガスは根元を切り落とし、茎から1/3くらいをピーラーで剥いて、斜め切りしておく。海老イカミックスは解凍しておく。
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2.アスパラガスを耐熱皿にいれラップをし500wのレンジで1分加熱し水けをきる。
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3.シーフードミックスを耐熱皿に入れ酒を加えラップをし500wのレンジで2分加熱し水けをきる。
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4.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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※側面につく場合はへら等で落としてください
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5.2,3とぶんぶんした具材を混ぜ合わせて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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