糖質1人当り：4.3
【海鮮スープ】
シーフードの旨みたっぷりスープです♪
仕上げの牛乳がスープを更にまろやかにしてます！
86kcal(1人当り)
材料 （4人分）
玉ねぎ
30g
キャベツ
30g
シーフードミックス
200g
★もやし
1袋
★水
700cc
★鶏がらスープの素
大さじ1
★ラカントS
小さじ2
★オイスターソース
小さじ2
★醤油
小さじ2
★塩こしょう
適量
牛乳
50cc
ごま油
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.玉ねぎ、キャベツは2cm角に切っておく。
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2.1を容器に入れ10回程ぶんぶんする。
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3.鍋にごま油を入れ2、シーフードミックスを炒める。
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4.具材に火が通ったら★を加えて混ぜ煮立ちさせる。
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※あくが出たら取り除く
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5.仕上げに牛乳を加えて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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