サイリウムパンケーキ　レシピ・作り方

「サイリウムパンケーキ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

4.3
12件
調理時間
20 分
費用目安
300 円

糖質3.3g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/255Kcal（1人分） サイリウムを使ったおからパンケーキのご紹介です。卵の風味ともちもちとした食感がおいしいですよ。やさしい甘さが朝食やおやつにぴったりな一品です。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

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材料（1人前）

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1 ボウルにサイリウム、顆粒低カロリー甘味料を入れてホイッパーで混ぜます。
  2. 2 無調整豆乳、溶き卵を入れて混ぜ合わせます。
  3. 3 粉類をふるい入れて混ぜ合わせます。
  4. 4 弱火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、キッチンペーパーで薄く伸ばし、3の1/3量を流し入れて焼きます。
  5. 5 焼き色が付いたら裏返します。両面に焼き色が付き、火が通るまで弱火で焼き、取り出します。同様に2枚焼き、火から下ろします。
  6. 6 器に盛り付け、有塩バターとミントを添えて完成です。

コツ・ポイント

※低カロリー甘味料は、砂糖よりもカロリーを低く抑えられている甘味料のことです。スーパーや薬局、インターネット等でお買い求めいただけます。商品によって風味や特徴が違いますので、お好みのものをお使いください。今回は、植物由来の「エリスリトール」を主成分にしている甘味料を使用しました。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

4.3
12件のレビュー
たべれぽの写真
もんじゃ焼き子
もんじゃ焼き子
2021.3.7
おいしい😋
4人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
新元号は 吟味 であります。
新元号は 吟味 であります。
2021.7.17
普通のパンケーキの比じゃないくらいひっくり返すのが難しいです。生地がベタつくというか、柔らかすぎてぐちゃぐちゃになります。味はサイリウム入ってるな〜。って感じはありました。やはりサイリウムを入れると何でもこんな感じ(ゆるいコンニャクのような)になっちゃいますね。。
2人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
fils0808
fils0808
2021.6.29
簡単でした！ もう少し甘みがほしいので、次回はハチミツか黒蜜を足してみたいと思います😊
2人のユーザーが参考になった

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

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