おから入りベイクドチーズケーキ　レシピ・作り方

Name: おから入り ベイクドチーズケーキ
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1 servings
Ingredients: クリームチーズ 100g; おから 50g; 溶き卵 1個分; 顆粒低カロリー甘味料 大さじ3; レモン汁 小さじ1

「おから入りベイクドチーズケーキ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質8g/432Kcal(1台分約200g）（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます。）小麦粉の代わりにおからを使用したベイクドチーズケーキ風の一品です。しっとりとした仕上がりで甘さもあり食べ応えがあります。市販の物はメーカーによりますが糖質が25g程(100g当たり)の物が多いですので、大きく糖質を抑えられます。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間：50分

費用目安：300円前後

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材料(1台分（12cm×7cm）)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

準備. オーブンは180℃に予熱しておきます。クリームチーズは常温に戻しておきます。
1. ボウルにクリームチーズを入れ泡立て器で混ぜ、滑らかになったら低カロリー甘味料を入れ混ぜます。
2. レモン汁を入れ更に混ぜ、溶き卵とおからを加えて混ぜます。
3. 全体によく混ざったら型に流し入れ180℃のオーブンで30分程加熱します。
4. 焼き色が付いたらオーブンから取り出し、粗熱を取り型から外して出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

オーブンは必ず予熱を完了させてから焼いてください。予熱機能のないオーブンの場合は温度を設定し10分加熱を行った後、焼き始めてください。ご使用のオーブンの機種や使用年数等により、火力に誤差が生じる事があります。焼き時間は目安にし、必ず調整を行ってください。焼き色が付きすぎてしまう場合は、アルミホイルをかけてください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 ※低カロリー甘味料は、砂糖よりもカロリーを低く抑えられている甘味料のことです。スーパーや薬局、インターネット等でお買い求めいただけます。商品によって風味や特徴が違いますので、お好みのものをお使いください。今回は、植物由来の「エリスリトール」を主成分にしている甘味料を使用しました。