【鯖缶と小松菜のしらたきペペロンチーノ🍽】
レンチンで✨
超ヘルシー✨
美味しくて満足感✨
レンジ5分ですぐできる
しらたきでヘルシーな
ペペロンチーノです👩🍳♡
材料 （一人分）
•しらたき-水きって200g
（あく抜きしたもの)
•小松菜-100g
•しめじ-60g
•鯖缶-一缶約150g
（汁ごと）
•にんにく-一片すりおろし
•鶏ガラスープの素-小1
•醤油-小1
•オリーブ油-小2
•輪切り唐辛子-少々
•コショウ
料理を安全に楽しむための注意事項 -
①しらたき（あく抜き済）を 軽く洗い、水気をよく切りカットしたら 大きめ耐熱ボールに材料を 入れ、鯖缶を軽くほぐしながら ざっと混ぜる。
-
②ふんわりラップをしてレンジ600wで5分。
-
③混ぜて、黒コショウかけて できあがり♡
投稿者からのコメント
鯖缶汁ごとなので、スープも美味しい✨
しらたきに、鯖缶、野菜のみ✨
夜にパスタはちょっと…
なんて日にも罪悪感無く食べられますw
もし作られたら、タグ付けしていただけたら
嬉しいです😆💕
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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