クラシル×S&Bのタイアップ企画🎃②
@kurashiru 様
@sbfoods.official 様
@sbotodoke 様
頂いた濃いシチューでハロウィンに向けて
アレンジレシピを投稿します♩
冷凍かぼちゃを生地に練り込んで
中はトロッと濃いシチューが入っています🎃
南瓜の甘さとシチューの塩気の相性がとても良かったです💓
簡単ですので、是非作ってみて下さい♬
材料 （4個分）
肉まんの皮
・強力粉
75g
・冷凍かぼちゃ
80g
・ベーキングパウダー
1袋（4g）
・牛乳
40ml
・オリーブオイル
大さじ1/2（6g）
クリームシチュー
・水
120ml
・牛乳
50ml
・濃いシチュー
2かけ
仕上げ
・焼きのり
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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フライパンにお湯を沸かす。
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牛乳とルウをいれて、混ぜる。
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粗熱がとれたら、4等分にする。
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ボウルに強力粉・ベーキングパウダーを入れて軽く混ぜる。
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牛乳・オリーブオイルを加え、菜箸で混ぜる。
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解凍したかぼちゃの皮を取って加える。
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10分程度、こねる。※使用するかぼちゃによって水分量が異なるので強力粉で調整する。
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ラップをして10分間、休ませる。
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皮を4当分に切る。
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皮をめん棒で伸ばす。
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3を皮で包む。
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フライパンにクッキングシートを敷く。
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シチューまんを並べる。
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クッキングシートとフライパンの間に水（150㎖）を入れる。
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強めの中火で一度、沸騰させる。
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沸騰したら弱火にし、10分間、蒸す。
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のりで顔を作って、完成。
投稿者からのコメント
《南瓜シチューまん》
〇摂取カロリー 〇
・157 kcal/1個
・たんぱく質 4 g（ 16 kcal）
・脂質 5 g（ 45 kcal）
・炭水化物 24 g（ 96 kcal）
・食物繊維 2g
・食塩相当量 1.1 g
※今回はハロウィンverという事で海苔で顔を作っています。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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